夏本番前に整える！自律神経と内臓を元気にする簡単セルフケア【仙台市太白区の整体院より】夏本番前に整える！自律神経と内臓を元気にする簡単セルフケア【仙台市太白区の整体院より】こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長の鳥海です。気温も上がり、いよいよ夏本番が近づいてきましたね。この時期は、自律神経や内臓の働きが乱れやすく、夏バテ・だるさ・食欲不振・頭痛・不眠といった不調でお悩みの方が増えてきます。🔹 夏に不調が増える原因とは？急な気温差（屋外と冷房の室内の差）冷たい飲み物やアイスの摂りすぎ水分不足による内臓機能の低下睡眠の質の低下や自律神経の乱れ特に仙台のように湿度も高い地域では、これらの要素が重なり、体の疲れやすさが倍増します。🔹 自宅でできる簡単セルフケア① お腹を優しく温める冷たい物を摂る機会が増える夏は、内臓が冷えて働きが落ちがちです。寝る前に湯たんぽやカイロでお腹を軽く温めたり、手を当てて深呼吸するだけでも内臓が元気になります。② 水分を「こまめに・常温で」一気飲みや冷たい水は内臓の負担に。こまめに常温の水や白湯を飲むことで、血流や内臓機能が整いやすくなります。③ 呼吸を整える浅い呼吸は自律神経を乱す原因に。朝や寝る前に、鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐く深呼吸を3分ほど行いましょう。🔹 自律神経と内臓を整える整体もおすすめとりうみ整体院では、内臓や頭蓋骨への優しいアプローチで、自律神経と内臓の働きを整える施術を行っています。夏本番を元気に乗り切るために、セルフケアと合わせて体のメンテナンスもぜひご活用ください。「最近なんとなく体がだるい…」「夏バテしやすい…」「さらに詳しいセルフケアを知りたい」そんな方はお気軽にご相談くださいね。
