冷え性とは？
こんにちは、仙台市とりうみ整体院です。
秋～冬にかけて多くの人を悩ませている「冷え性」。
今日は冷え性についてお話させていただきます。
冷え性は血流が悪くなることにより、主に手足の先に冷えを感じるものです。
体の他の部分は特に冷えていないのに、手足だけ冷えているものを冷え性といいます。
冷え性の具体的な症状でいうと
●お風呂に入って温めたのに、手足の先ががすぐに冷たくなってしまう。
●夜、お布団に入っても手足が冷たいせいでなかなか眠れない。
●一度体が冷えてしまうと、暖かい部屋にいてもなかなか温まらない。
●春から夏、暖か時期でも体が常に冷えている。
といった症状などがあります。
冷え性が体に及ぼす悪影響
みなさんは「冷え性」が良くないものだということはお分かりですよね？
では実際、冷えが体に及ぼす悪影響についてお話いたしましょう。
①むくみ
体が冷えることで血液・新陳代謝が悪くなり、水分代謝のバランスも悪くなります。
そうなると、腎臓機能が低下して、むくみを引きおこします。特に女性の方に顕著に見られます。
②頭痛・肩こり
体が冷えることで、血流が悪くなり、疲労物質が蓄積されやすくなり、肩こりになります。
また体が冷えることで、首や肩、背中の筋肉が緊張し、血液循環が悪くなります。それにより、頭痛が起こります。
③薄毛・脱毛
冷えの影響はもちろん頭皮にも影響します。
毛の発育にも大きく関係するので女性でも薄毛・抜け毛の原因になりやすいです。
④風邪をひきやすい
体が冷えることで、免疫力が低下します。
人間は体温が１度下がるだけで、免疫力が５倍も低下するそうです。
⑤内臓機能の低下
体の冷えは内臓にも大きく関係しています。
内臓機能が低下することにより、胃もたれなど異常をきたすことが多いです。
冷え性を改善するには？
冷え性を改善させるには「体質改善」が必要です。
①日常生活を改めましょう
あなたの生活習慣によって、冷え性が慢性化していることが多いので、まずは食生活・運動習慣・睡眠の質、この３つのバランスを良くしていきましょう。
頑固な冷え性でお悩みの方ほど、これらのバランスが崩れています。
②入浴はっかりと湯船につかりましょう
「めんどくさいから」という理由で、シャワーだけで済ませたり、翌朝に入浴する方がいますがNGです！
きちんと寝る前に、体を温めることで一日の疲れをいやし、血流を良くし、体温を上げてくれます。
③体のゆがみを整えましょう
血管はホースのよいになっており、からだのゆがみがあることで、血管がねじれます。
それにより、血流が悪くなり「冷え性」を引き起こします。
整体を受けることで、体のゆがみを改善させ「冷え性」を改善・防止させましょう！
