ストレスについて
整体で体を良くしていく上で、回復を妨げるものがいくつもあります。
また、日々体に負担をかけ腰痛や頭痛、自律神経の乱れにつながるもの。
その中で最も重要なのが「ストレス」です。
ストレスと一言で言っても様々なものがあります。
食べ過ぎ、飲みすぎなどによる食生活からの「内臓ストレス」
睡眠不足、睡眠の質の低下による「脳のストレス」
運動不足、運動のやり過ぎによる「筋肉のストレス」
もっとも大きなストレスは、家族を亡くしたり、経済的に苦しい、仕事が忙しい、人間関係がうまく行かないなどの「精神的なストレス」です。
精神的ストレスは恐ろしい
精神的なストレスが体に大きな影響を及ぼすことが、ここ数十年の研究で証明されてきているようです。
精神的ストレスがかかると胃が痛い、胸が苦しくなるなどの経験はあるかと思います。
ストレスがかかると人間の体は緊張状態になります。
自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが、交感神経が優位になると心拍数が上がり、呼吸が浅く早くなります。
また筋肉も緊張し血流が悪くなると、活性酸素という悪い物質を発生させて体を痛めつけます。
避けて通れないストレスとどう付き合うか
精神的ストレスは体に良くない、という事が分かってきて最近では
ストレスを解消しましょう！という健康観が出てきています。
スポーツをするとか、旅行に行く、好きな事をしてストレスを解消して健康を守ろうという考え方です。
それはそれで大切なのですが、ストレスを解消する以前に
私はストレスをもらわないようにする事をおすすめします。
「ストレスを溜めない生活をすること」です。
ストレスの場合、一番の原因になるのが人間関係です。
これに注意を払うといいと思います、私の場合やたらと人と付き合いません（人見知りもあるかもしれませんが(笑)）
一緒にいて居心地のいい人となるべく関わるようにしています。
数年前に当院を開業しましたが、開業当初からすべて一人で働いています。
その方が私にとっての精神的なストレスが少なくメリットが大きいと感じたからです。
あとは人混みもなるべく避ける様にしています、イライラしているエネルギーが街の中には溢れています。
まわりがイライラしている人ばかりだと、自分までイライラしてしまいます。
人の感情は他人にうつりやすいので注意が必要です。
電車も滅多に乗りません、朝や夕方の満員電車は間違いなくストレスの原因になります。
基本的に移動手段は車にしています。車移動も渋滞などで多少のストレスはあるかと思いますが、電車に比べれば少ないと思います。
ストレスを受けない生活
私が治療家になって様々な患者様の整体をさせていただきました。
その経験上、精神的ストレスが体に与える影響は非常に大きいです。
今の生活スタイルを急激に変える事は難しいと思います。
ですが少しの変化、意識でもいいのでストレスを受けない生活スタイルを目指してください。
きっとあなたの人生・体調にもいい変化が起こるかと思います。
もしストレスに関して詳しく聞きたい！ストレスに対する予防策を教えてほしい！などご相談があれば、仙台とりうみ整体院までご相談ください。
