猫背が自律神経に与える影響と改善方法【仙台市太白区 とりうみ整体院】
こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長 鳥海です。
最近、スマホやパソコン作業の影響で猫背の方が増えています。猫背は見た目だけでなく、実は自律神経にも大きな影響を与えることをご存じでしょうか？
猫背が自律神経を乱す理由
猫背になると、背骨の自然なカーブが崩れ、胸郭（胸まわり）が圧迫されます。これにより肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、副交感神経の働きが低下し、交感神経が優位な“緊張モード”が続きやすくなります。その結果、次のような症状が現れることがあります。
- 慢性的な肩こり・首こり
- 頭痛やめまい
- 倦怠感・集中力の低下
- 動悸・息苦しさ
- 不眠
整体でできる猫背改善と自律神経ケア
当院では、猫背の原因となる背骨や骨盤の歪み、胸郭の硬さをやさしく整えることで、呼吸がしやすい姿勢へ導きます。
特に横隔膜・肋骨・頭蓋骨への調整を行うことで、自律神経が安定しやすくなります。施術後は「呼吸が深くなった」「体が軽くなった」と感じる方が多いです。
ご自宅でできる簡単猫背セルフケア
- 胸を開くストレッチ：両手を背中で組み、胸を張るように肩甲骨を寄せて10秒キープ。1日3回。
- 壁タッチ姿勢リセット：かかと・お尻・肩・後頭部を壁につけ、深呼吸を5回。
- スマホの位置を上げる：下を向く時間を減らすことで首や背中への負担を軽減。
まとめ
猫背は単なる姿勢の問題ではなく、自律神経の乱れにも直結します。
「最近疲れやすい」「めまいや頭痛が続く」という方は、猫背を改善することで症状が軽くなる可能性があります。
仙台市太白区で猫背や自律神経の不調にお悩みの方は、ぜひ一度とりうみ整体院へご相談ください。