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患者様の声｜M・W 様（仙台市／主婦） 「施術直後からスッキリ！翌朝の目覚めも楽に」 ▶ 来院前のお悩み めまい／朝起きられないほどの倦怠感／頭痛・肩こり／不眠・息苦しさ／動悸／耳鳴り など自律神経系の不調が強く、気分の落ち込みも。 ▶ 来院時の印象 院内は香りや雰囲気が心地よく、説明が丁寧で安心して受けられた。 ▶ 施術後の変化 その場でスッキリ感。翌日の目覚めや家事が楽に。通うごとに不調が出にくくなった。 ▶ 他院との違い 話をじっくり聴いてくれる／身体の状態に合わせたアドバイスとセルフケア指導。 ▶ ひと言 「自律神経の不調で悩んでいる方は、ぜひ一度受けてみてほしいです。通い続けます。」 M・W 様（仙台市／主婦） アクセス・地図はこちら ご予約・お問い合わせ

寒暖差で頭痛が増える理由｜首こり・自律神経の乱れを整体で整える こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院院長の鳥海です。 この時期に増えるのが、寒暖差で悪化する頭痛のご相談です。 朝起きた瞬間から頭が重い 首と肩がガチガチで、夕方になるとズキズキする 天気や室温差で頭痛が出やすい 病院で検査をして「異常なし」と言われても、つらさは現実です。 今日は、寒暖差で頭痛が増える理由をわかりやすく整理しつつ、整体での改善アプローチと、自宅でできる対策をまとめます。 寒暖差で頭痛が増えるのはなぜ？ 寒暖差で頭痛が出る背景には、ざっくり言うとこの3つが絡みます。 1）血管と筋肉がギュッと固まりやすい 寒い場所にいる時間が増えると、体は熱を逃さないように血管が収縮しやすくなります。 同時に首・肩も無意識に力が入り、筋肉が固まる → 首の可動域が落ちる → 頭痛が出やすいという流れになりがちです 2）自律神経が“切り替え疲れ”を起こす 外の寒さ → 暖房の効いた室内 → 車 → また外… この温度差のたびに、体は自律神経で体温調整をしています。 つまり寒暖差が大きいほど、自律神経が働きっぱなしになり、結果として「眠りが浅い」「疲れが抜けない」「頭痛が増える」につながりやすいんですね。 3）呼吸が浅くなり、首肩が余計に固まる 寒いと、肩をすくめたり、体を丸めたりしやすい。すると胸が動きにくくなって呼吸が浅くなることが増えます。 呼吸が浅い状態は、首肩の筋肉が休めない状態を作りやすく、頭痛が慢性化しやすい土台になります。 こんな頭痛は「寒暖差影響」の可能性が高い 当院に来られる方の中で、寒暖差で悪化しやすいタイプの特徴はこんな感じです。 朝〜午前中に頭が重い 首を回すとつっぱる／可動域が狭い 肩こりが強く、目の奥が疲れる 体が冷えると痛みが増える ストレスが溜まると悪化する 寝てもスッキリしない 当てはまる方は、頭痛だけを見ても改善が遅く、首・呼吸・自律神経のラインから整えると早いケースが多いです。 とりうみ整体院のアプローチ（頭痛を“結果”として捉える） 当院では「頭痛＝頭の問題」と決めつけず、体全体の緊張パターンから見ていきます。 1）首・肩の緊張をゆるめる 寒暖差で固まりやすい首肩の緊張を、強く揉むのではなく、体が安心してゆるめられる状態を作りながら整えます。 2）頭蓋骨・呼吸の動きを整える（一次呼吸の発想） 頭や首の緊張が強い人ほど、頭部の“ゆとり”がなくなりがちです。 当院では頭蓋骨調整や呼吸に関わる部位にもアプローチし、脳脊髄液の循環や自律神経の安定を後押しします。 3）内臓疲労・姿勢の崩れもチェック 意外ですが、胃腸の疲れや姿勢の崩れも自律神経に影響し、結果として頭痛の土台を強くします。 「首だけやっても戻る」という人は、このルートを見直すと変わることが多いです。 自宅でできる：寒暖差頭痛を減らす3つの対策 今すぐできる、再現性が高い対策だけ置きます（気合いで乗り切る系は却下です）。 対策1：首を温めるより「首の後ろを冷やさない」 マフラーやネックウォーマーで首の後ろ（後頭部〜首）を冷やさない。 ここが冷えると、首肩が一気に固まりやすいです。 対策2：入浴は“長く”より“毎日” 寒暖差で乱れやすい時期は、シャワーだけより湯船が有利。 目安は10〜15分でOK。長風呂で疲れる人は短くて大丈夫です。 対策3：深呼吸は「吸う」より「吐く」を長く 頭痛が出やすい人ほど、無意識に息が浅くなりがちです。 ポイントは吸うより吐くこと。 やり方（1分でOK） 鼻から2〜3秒吸う（頑張って大きく吸わない） 口から6〜8秒ゆっくり吐く（吐き切る手前で止める） これを5〜8回 ※めまいが出る人は「吐く時間を少し短め」にして様子を見てください。 整体を受ける目安は？ 「セルフケアはしてるけど、結局ぶり返す…」という方は、体の緊張パターン自体が固定化している可能性があります。 頭痛が週1回以上ある 首こり・肩こりが常にある 寝ても疲れが取れない 薬が手放せなくなってきた このあたりに当てはまる場合は、早めに一度ご相談ください。 体の状態を見たうえで、通い方やセルフケアも含めて現実的に提案します。 ※重要：次のような場合は早めに医療機関へ 突然の激しい頭痛、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回らない、意識がぼんやりする、発熱や強い嘔吐を伴う…など、いつもと違う症状がある場合は、まず医療機関での確認を優先してください。 関連ページ（あわせて読むと理解が深まります） 頭痛整体ページはこちら アクセス（場所・駐車場）はこちら ご予約・ご相談 「寒暖差で頭痛が増えてきた」「首こりも一緒にどうにかしたい」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。 電話で予約する LINEで相談する アクセスを見る

冬の頭痛（気圧×冷え）はこう整える｜仙台市太白区の整体・とりうみ整体院冬に悪化する頭痛（気圧×冷え）を根本から整える｜仙台市太白区の整体「冬になると頭痛が増える」「気圧の変化でこめかみがズキズキ」「薬が手放せない」——。冬の頭痛は、気圧変動・冷え・首肩の筋緊張が重なって自律神経が不安定になりやすいことが背景にあります。とりうみ整体院（仙台市太白区）では、頭蓋骨調整・首肩リリース・内臓調整を組み合わせ、原因から整えることで「薬に頼らない毎日」を目指します。 目次 冬に頭痛が増える3つの理由（気圧・冷え・姿勢） 当院のアプローチ（頭痛改善整体） 症例 自宅でできるセルフケア（HowTo） よくある質問（FAQ） 関連ページ・ご予約 冬に頭痛が増える3つの理由（気圧・冷え・姿勢）1）気圧変動で自律神経が乱れやすい低気圧や寒波の通過時は、体内のセンサー（内耳や血管受容体）が刺激され、交感神経が優位に。血管の拡張・収縮のリズムが乱れると、拍動性の痛みや締めつけ感につながります。2）冷えで首肩の血流が低下冷えは筋膜の滑走を悪くし、後頭下筋群や胸鎖乳突筋などが過緊張に。首肩こり→頭痛の負のループが起きやすくなります。3）防寒姿勢と在宅時間で“スマホ首”が進行厚着・前かがみ・画面注視が増えると、頭部が前に出て頸部に負担。猫背・浅い呼吸も重なり、酸素供給低下と自律神経の不安定を招きます。ポイント：「気圧」「冷え」「姿勢」のうち、ひとつでも整えると頭痛は軽くなることが多い。当院では3方向から同時に整えることで、再発しにくい土台を作ります。当院のアプローチ（頭痛改善整体） 頭蓋骨調整：頭蓋リズムを整え、脳脊髄液の循環を促すことで過敏化を鎮めます。 首肩リリース：後頭下筋群〜僧帽筋・胸鎖乳突筋の緊張を解放し、血流と可動性を回復。 内臓調整：横隔膜・肝胃部の張りを整え、呼吸・迷走神経の働きを高めて自律神経を安定。検査→施術→再評価の流れで、原因の優先度を見極めます。目安は週1×3〜5回、波が落ち着いたら間隔を空けていきます。症例 30代女性／低気圧時の拍動性頭痛：首肩の過緊張と呼吸の浅さが顕著。頭蓋骨調整＋首肩リリース＋みぞおち呼吸指導で、3回で服薬回数が約半分に。 40代男性／在宅勤務での締め付け感：前方頭位と胸郭硬さ。内臓調整＋デスク姿勢調整で集中力が回復、再発予防を継続。※激烈な痛み・発熱や神経症状を伴う場合は医療機関を先に受診してください。自宅でできる頭痛セルフケア（HowTo） 後頭下筋ストレッチ（30秒×3）あごをやや引き、後頭部〜首の境目に心地よい伸びを感じる角度で静止。 鎖骨下リリース＋みぞおち呼吸（5分）鎖骨の下をやさしく円を描くように撫で緩め、みぞおちに手を当ててゆっくり息を吐く。 温めポイント首のうしろ・肩甲間部・みぞおち。就寝30分前に5〜10分温めると寝つきが楽に。よくある質問（FAQ） 薬を飲んでいても施術を受けられますか？ はい、可能です。服薬状況をお伺いし安全に配慮して施術計画を立てます。 何回で良くなりますか？ 目安は週1×3〜5回。状態が安定してきたら間隔を空け、セルフケアで再発予防を行います。 どんな人に向いていますか？ 低気圧・冷え・肩首こりで頭痛が増える方、薬に頼らず体質から整えたい方。 妊娠中でも大丈夫？ 妊娠初期〜臨月まで対応可能な安全な姿勢・圧で行います。事前に週数や体調をお知らせください。▶ 予約する（LINE・24時間OK）　▶ 頭痛専用ページを見る関連：料金／アクセス／院長ブログ一覧

1か月以上続いた頭痛が改善！仙台市若林区 小川様のご感想 こんにちは、とりうみ整体院の鳥海です。 本日は、仙台市若林区にお住まいの小川様（主婦）からいただいた 「頭痛改善」の体験談をご紹介します。 🔹 薬でも治らなかった頭痛 小川様は1か月以上続く頭痛に悩まされており、 脳外科で検査を受けても異常なし、薬を処方されても症状は改善されませんでした。 日常生活にも支障をきたし「どうすればいいのか…」と大きな不安を抱えていたそうです。 🔹 整体を受けての変化 当院に通い始めてから少しずつ体調が変わり、 2か月ほどで頭痛はまったく出なくなったとのこと。 今では日常生活も快適に過ごせるようになり、 「先生には感謝の気持ちでいっぱいです」と嬉しいお声をいただきました。 🔹 他院との違い 小川様は「他院では痛みのある部分をマッサージするだけでしたが、 とりうみ整体院では痛みの根本原因を見つけて施術してもらえる点が大きな違い」と感じられたそうです。 その結果、頭痛だけでなく心身ともにリラックスできたとのことでした。 🔹 院長より 小川様のように「薬を飲んでも改善しない頭痛」でお悩みの方は非常に多いです。 当院では頭蓋骨調整・内臓調整・自律神経へのアプローチを行い、 体のバランスを整えることで根本改善を目指しています。 頭痛でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。 👉 詳しいご感想はこちら： 小川様の直筆アンケートを見る

猫背が自律神経に与える影響と改善方法【仙台市太白区 とりうみ整体院】こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長 鳥海です。最近、スマホやパソコン作業の影響で猫背の方が増えています。猫背は見た目だけでなく、実は自律神経にも大きな影響を与えることをご存じでしょうか？猫背が自律神経を乱す理由猫背になると、背骨の自然なカーブが崩れ、胸郭（胸まわり）が圧迫されます。これにより肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、副交感神経の働きが低下し、交感神経が優位な“緊張モード”が続きやすくなります。その結果、次のような症状が現れることがあります。慢性的な肩こり・首こり頭痛やめまい倦怠感・集中力の低下動悸・息苦しさ不眠整体でできる猫背改善と自律神経ケア当院では、猫背の原因となる背骨や骨盤の歪み、胸郭の硬さをやさしく整えることで、呼吸がしやすい姿勢へ導きます。特に横隔膜・肋骨・頭蓋骨への調整を行うことで、自律神経が安定しやすくなります。施術後は「呼吸が深くなった」「体が軽くなった」と感じる方が多いです。ご自宅でできる簡単猫背セルフケア胸を開くストレッチ：両手を背中で組み、胸を張るように肩甲骨を寄せて10秒キープ。1日3回。壁タッチ姿勢リセット：かかと・お尻・肩・後頭部を壁につけ、深呼吸を5回。スマホの位置を上げる：下を向く時間を減らすことで首や背中への負担を軽減。まとめ猫背は単なる姿勢の問題ではなく、自律神経の乱れにも直結します。「最近疲れやすい」「めまいや頭痛が続く」という方は、猫背を改善することで症状が軽くなる可能性があります。仙台市太白区で猫背や自律神経の不調にお悩みの方は、ぜひ一度とりうみ整体院へご相談ください。▶ とりうみ整体院の自律神経専門ページはこちら

突然のめまい・立ちくらみは“夏バテ自律神経”かも？頭蓋骨調整でスッキリ視界！【仙台市太白区 とりうみ整体院】 こんにちは、とりうみ整体院 院長の鳥海です。 6月後半から7月にかけて 「クラクラする」「視界が揺れる」 と来院される患者様が急増しています。 病院の検査で「異常なし」と言われても、実は冷房・発汗・水分不足で自律神経が乱れ、脳や内耳への血流が低下しているケースがほとんどです。 🔹 夏にめまいが増える３つの生理学的理由 急激な室温差…外気35℃ ↔ 冷房25℃ で交感神経が過緊張 発汗による脱水…血液粘度↑で内耳リンパ液が乱れやすい 睡眠の質低下…深部体温が下がらず副交感神経が働きにくい 🔹 とりうみ整体院の３ステップ頭蓋骨ケア① 脳脊髄液のリズムサポート頭部にやさしく触れてわずかな動きを整え、脳脊髄液が巡りやすい環境づくりを目指します。施術後に「頭がすっきりした」と感じられる方もいます。② 内臓調整でめぐりを整える胃・肝臓・横隔膜まわりをソフトにアプローチし、本来の位置で働きやすい状態へ導きます。血流環境が整うことで、からだ全体が温まりやすくなるケースがあります。③ 頚椎・耳周囲の温度バランス調整頚椎上部の可動域を確保し、耳まわりの温冷差をやわらげるケアを行います。立ち上がり時のふらつき感が軽減したという声もいただきます。※上記効果には感じ方の差や個人差があります 🔹 30代男性症例レポート 主訴：立ちくらみ・PC作業中の眼振感 検査：耳鼻科で異常なし 施術：頭蓋骨調整＋内臓調整＋頚椎モビリゼ 結果：3 回目で立位のフワフワ感消失 🔹 自宅でできる“頭部・頸部アイシング法” タオルで包んだ保冷剤を頭や首の後ろに3分→外して2分を2セット。 交感神経をクールダウンし、頭への血流を戻す簡単ルーティンです。 🔹 よくある質問（FAQ） Q. 病院で「ストレス性めまい」と言われましたが通えますか？ A. はい。当院は精神安定剤を服用中の方でも安全に受けられるソフトな手技です。 Q. 通院ペースは？ A. 初回～4回は週1、その後は状態に合わせ月1メンテが目安です。 🔹 まとめ & 今すぐできる３アクション エアコン設定は27℃・湿度50～60%をキープ 水・塩分・マグネシウムを意識補給（経口補水液◎） 辛いときは頭蓋骨調整で循環リセット ▶ 自律神経失調症ページへ ▶ めまい症状ページへ

夏本番前に整える！自律神経と内臓を元気にする簡単セルフケア【仙台市太白区の整体院より】夏本番前に整える！自律神経と内臓を元気にする簡単セルフケア【仙台市太白区の整体院より】こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長の鳥海です。気温も上がり、いよいよ夏本番が近づいてきましたね。この時期は、自律神経や内臓の働きが乱れやすく、夏バテ・だるさ・食欲不振・頭痛・不眠といった不調でお悩みの方が増えてきます。🔹 夏に不調が増える原因とは？急な気温差（屋外と冷房の室内の差）冷たい飲み物やアイスの摂りすぎ水分不足による内臓機能の低下睡眠の質の低下や自律神経の乱れ特に仙台のように湿度も高い地域では、これらの要素が重なり、体の疲れやすさが倍増します。🔹 自宅でできる簡単セルフケア① お腹を優しく温める冷たい物を摂る機会が増える夏は、内臓が冷えて働きが落ちがちです。寝る前に湯たんぽやカイロでお腹を軽く温めたり、手を当てて深呼吸するだけでも内臓が元気になります。② 水分を「こまめに・常温で」一気飲みや冷たい水は内臓の負担に。こまめに常温の水や白湯を飲むことで、血流や内臓機能が整いやすくなります。③ 呼吸を整える浅い呼吸は自律神経を乱す原因に。朝や寝る前に、鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐く深呼吸を3分ほど行いましょう。🔹 自律神経と内臓を整える整体もおすすめとりうみ整体院では、内臓や頭蓋骨への優しいアプローチで、自律神経と内臓の働きを整える施術を行っています。夏本番を元気に乗り切るために、セルフケアと合わせて体のメンテナンスもぜひご活用ください。「最近なんとなく体がだるい…」「夏バテしやすい…」「さらに詳しいセルフケアを知りたい」そんな方はお気軽にご相談くださいね。

仙台で梅雨の頭痛・だるさを整体で根本改善｜とりうみ整体院梅雨の気圧変化で不調がつらい…その原因と整体での改善策こんにちは、とりうみ整体院 院長の鳥海です。6 月に入り 早くも東海・近畿地方でも梅雨入りし仙台 もそろそろ本格的な梅雨シーズンへ。「気圧が下がるたびに 頭痛 や 肩こり、だるさ がひどい」「湿気で体がむくみやすく、朝からぐったり…」そんなお悩みで来院される患者さまが毎年増えます。1. なぜ梅雨は体調を崩しやすい？ ① 気圧低下…内耳が敏感に反応し、自律神経が乱れる ② 高湿度・低温…血流が滞り、筋肉がこわばる ③ 日照不足…セロトニン低下で倦怠感や気分の落ち込み2. 自宅でできるセルフケア 5 か条 朝はカーテンを開け自然光を浴びる 湯船に 38〜40℃で15 分浸かる 腹式呼吸＆肩甲骨ストレッチを 1 日 3 セット 水分＋ミネラルを意識して 1.5ℓ 寝る 1 時間前のスマホ断ちで熟睡ホルモン UP3. とりうみ整体院の“梅雨ケア”ポイント 施術期待できる効果 頭蓋骨調整脳脊髄液の循環促進で頭重感・めまいを緩和 内臓調整むくみの原因となる水分代謝をサポート 骨盤・背骨矯正姿勢改善→雨の日の腰痛・肩こりを軽減 ＼ 6 月限定キャンペーン ／ 初回 2,980円（通常 8,000円） 先着 10 名様 → 残り 5 名様！ 今すぐ予約する4. 施術例｜梅雨頭痛が 1 回で軽くなった 30 代女性※個人の感想で効果を保証するものではありません。 主訴：慢性的な片頭痛と首こり 施術：頭蓋骨調整＋頸椎調整 30 分 結果：施術後すぐ「頭の重さが 3→1 に」 経過：週 1 回 × 3 で薬の頻度が半減5. 関連ページ ▶ 頭痛専用ページ ▶ アクセス（仙台市太白区） ▶ 自律神経失調症ページ

仙台市で呼吸が浅い・疲れやすい方へ｜頭蓋骨と横隔膜を整える整体 呼吸が浅い…それ、体のサインかもしれません｜仙台とりうみ整体院 こんにちは。仙台市太白区中田のとりうみ整体院です。 前回は「酸素の重要性」についてお話ししましたが、今回はより深く、 整体で呼吸を整える方法と、ご自宅でできる深呼吸セルフケアをご紹介します。 🔸 一次呼吸と二次呼吸の違いとは？ 呼吸には2種類あることをご存知ですか？ 二次呼吸： 肺で行う一般的な呼吸。酸素を取り入れ二酸化炭素を排出します。 一次呼吸： 頭蓋骨が微細に動き、脳脊髄液を循環させる「脳の呼吸」とも言われる重要なメカニズムです。 頭蓋骨のゆがみや硬さがあると一次呼吸が乱れ、脳脊髄液の流れが悪化。その結果、自律神経の乱れや慢性疲労など様々な不調に繋がります。 🔸 呼吸が浅い人の特徴と整体アプローチ ① 体・内臓のゆがみを整える 呼吸が浅い方の多くは、体の歪みや横隔膜の硬さが関係しています。 足首・骨盤・内臓・背骨などが歪んでいると横隔膜の動きが制限され、自然と呼吸も浅くなってしまいます。 当院では足首や骨盤の調整、内臓調整などを行い、深く自然な呼吸ができる体づくりをサポートしています。 ② 頭蓋骨の調整で「脳の呼吸」を整える 体と内臓の歪みを整えた後は、一次呼吸（頭蓋骨の呼吸）へのアプローチ。 頭蓋骨はわずかに動いており、この動きが脳脊髄液の循環＝神経の栄養供給に直結しています。 頭蓋骨の硬さ・ズレを調整することで、自律神経が安定しやすくなり、睡眠・ストレス・疲労感の改善にもつながります。 🔸 自宅でできる！簡単「深呼吸セルフケア」 呼吸を整えるのは整体だけではありません。 日々のセルフケアで横隔膜を意識することで、体調も安定しやすくなります。 深呼吸のやり方 両手をみぞおちに置く（横隔膜のあたり） 軽く押しながら2～3cmほど上に引き上げる その状態で深呼吸：鼻から5秒吸って、口から7秒吐くを1〜2分 1日2〜3回、毎日継続することで、1〜2ヶ月後には呼吸も整い、体調が安定してくる方が多いです。 🔸 酸素は最強の栄養 巷にはさまざまな健康法がありますが、水より、食事より、何よりも大事なのが「酸素」です。 呼吸は生きていくうえで最も基本となる動き。 ぜひ今日から深呼吸を意識して、体の中から整えていきましょう。 仙台とりうみ整体院 院長 鳥海

呼吸が浅いと疲れやすい？整体で整える酸素の巡り｜仙台市太白区中田とりうみ整体院 呼吸と整体①｜浅い呼吸が体に与える影響とは？ こんにちは。仙台市太白区中田のとりうみ整体院です。 今回は「呼吸と整体」の関係についてお話しします。 🔸 春は呼吸が浅くなりやすい季節？ 記事を書いているのは3月下旬。 卒業・入学・転勤などで忙しく、生活が乱れやすい時期です。 暖かくなってきたとはいえ、朝晩の寒暖差が大きく体調を崩す方が増えるのもこの時期の特徴です。 特に最近の患者さんに共通して見られるのが、「呼吸が浅い」という状態。 これはつまり、体内に取り込む酸素が不足しているサインでもあります。 🔸 酸素＝エネルギーのもと 呼吸によって取り込まれた酸素は、血液中のヘモグロビンにより全身の細胞へ届けられます。 その酸素は、細胞内のミトコンドリアでエネルギー（ATP）を作るために使われます。 酸素が不足すれば、ATPが作れずエネルギー不足＝疲れやすさ・だるさに直結します。 つまり、「酸素不足＝体の燃料切れ」ということなのです。 実際、人は水がなくても1週間は生きられますが、酸素が8分絶たれると脳にダメージが起きるほど重要なものです。 🔸 呼吸が浅くなる原因とは？ 呼吸が浅くなる背景には、以下のような要因が挙げられます。 ストレス 食生活の乱れ 運動不足 気温差・気候の変化 とくにストレスや内臓疲労があると、横隔膜の動きが硬くなり、自然と呼吸も浅くなります。 🔸 整体で「呼吸の通り道」を整える 当院では、呼吸が浅い方に対し、まずは内臓・骨盤・背骨などの歪みを整える整体を行います。 呼吸がしやすい体になると、頭痛や自律神経の乱れ、慢性的な疲労感も改善しやすくなります。 🔸 健康の三本柱、ほんとうの優先順位とは？ よく言われる健康法は「食事・運動・水分補給」ですが、実は最も大切なのは酸素＝呼吸です。 ① 酸素（呼吸） ② 水分 ③ 栄養（食事） この順番を意識するだけでも、体調が整いやすくなります。 🔸 深呼吸を生活に取り入れてみましょう 深呼吸は特別な道具も場所も必要ありません。 「気がついたときに1分だけ深く呼吸をする」 それだけでも、自律神経が整い、体がスッと軽くなることがあります。 次回は、実際に当院で行っている呼吸を整える整体と、自宅でできる簡単な呼吸セルフケアをご紹介します。 仙台市太白区中田 とりうみ整体院 院長 鳥海

仙台市太白区で花粉症がつらい方へ｜整体と内臓ケアで春を快適に こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長の鳥海です。 春先になると鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・くしゃみ・倦怠感など、花粉症のつらい症状でご相談が増えます。 今年は飛散量が多い予想。この記事では花粉症の仕組み／内臓と自律神経の関係／自宅でできる簡単ケア／整体でできることをわかりやすくまとめました。 もくじ 花粉症の主な症状とチェック 花粉症のメカニズム 花粉症と内臓・自律神経の関係 簡単セルフケア（1回1分） 整体でサポートできること 症例・ご感想 よくある質問 アクセス・ご予約 花粉症の主な症状とセルフチェック 朝起きた直後や外出後に症状が強くなる 気温差・風の強い日に悪化しやすい 睡眠の質が落ちて日中ぼーっとする 首肩こり・鼻詰まりで口呼吸になりがち 花粉症のメカニズム 花粉（アレルゲン）に対する免疫反応で、体は異物を排除しようとして鼻水・くしゃみ・目のかゆみを起こします。 薬やマスク対策に加えて、内側（自律神経・内臓）からの整えが不調の長期化を防ぐポイントです。 花粉症と内臓・自律神経の関係 東洋医学では「春は肝」とされ、肝臓は解毒や免疫バランスに関与します。冬の疲労や不規則な生活で弱ると春先に症状悪化へ。 また脾臓（免疫）や横隔膜（呼吸）・消化器の緊張は、自律神経の乱れを通じてアレルギー反応を助長しやすくなります。 花粉症対策の簡単セルフケア（各1分） ① 肝臓のケア みぞおち右側（右肋骨の下）に両手を当て、ゆっくり鼻呼吸で1分。 温かさを感じる強さでOK。揉まない・押しすぎない。 ② 脾臓のケア 左胸の下（左肋骨の内側）に両手を当て、同様に1分。 呼吸に合わせてお腹・肋骨が柔らかく動くのを感じます。 1日2〜3回、朝晩＋外出後に行うと整いやすくなります。 整体でサポートできること 頭蓋・自律神経調整：脳脊髄液の循環を促し、過敏な反応を鎮めやすくします。 横隔膜・内臓のリリース：呼吸を深め、肝・脾・消化器の緊張を軽減。 頸肩の筋膜調整：鼻腔〜上気道の通りをサポートし、口呼吸の負担を軽減。 初回限定 2,980円（国家資格保有／やさしい整体） LINEから24時間ご予約いただけます LINEで予約する 電話で相談する 症例・ご感想（例） 30代女性／花粉症・鼻づまり・頭重感 初診：鼻づまりで睡眠が浅い。日中の集中力低下。 施術：頭蓋調整＋横隔膜・肝のリリース＋セルフケア指導。 結果：3回で鼻の通りが改善、睡眠中の覚醒回数が減少。4週で仕事中のぼーっと感が軽減。 よくある質問 薬との併用は可能ですか？ はい。整体は薬の代替ではなく、体の回復力を高める補助として行います。 どのくらいの頻度で通いますか？ 初回〜3回は週1目安、その後は状態に応じて2〜3週に1回へ。個別にご提案します。 あわせて読みたい 施術の流れ（初めての方へ） アクセス（地図・駐車場・南仙台駅） 料金・ご予約方法（LINE/電話） アクセス・ご予約 仙台市太白区／南仙台駅徒歩圏／駐車場あり。 アクセスはこちら ／ LINE予約

こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長の鳥海です。最近、起立性調節障害の症状でお悩みのお子さんが、親御さんと一緒に多くご来院されています。「朝起きられない」「めまいや頭痛がつらい」「学校に行けない」そんなご相談が特に多いのが受験シーズンや環境の変化が重なるこの時期です。🔹 起立性調節障害とは？起立性調節障害（OD）は、思春期（10～16歳頃）に多く見られる自律神経の乱れによる症状です。具体的には以下のような不調が現れます。朝なかなか起きられないめまい・立ちくらみ・失神頭痛・動悸・倦怠感・やる気が出ない午前中の体調不良や、学校に行けない原因としては、自律神経の乱れ（交感神経の過剰興奮）水分不足心理的ストレス（学校・家庭の影響）運動不足・筋力低下などが考えられます。病院では薬や生活指導が中心ですが、体のバランスを整えることも非常に大切です。🔹 実際の整体症例｜中学生T君のケース当院に通われたT君（中学生）は、以下のような症状でお悩みでした。朝起きられず、午前中は常にだるい腰痛ややる気の低下学校を休みがち、早退も多い整体前の検査で分かったこと検査の結果、骨盤・背骨・頭蓋骨の歪みが強く、自律神経の乱れにつながっている状態でした。起立性調節障害の方は、こうした体の歪みが原因で症状が悪化しているケースがとても多いのです。整体の流れと経過T君には6回の施術を行いました。初回～2回目：骨盤・背骨の歪みを整える3回目～6回目：内臓・頭蓋骨の調整、自律神経を整えるその結果、2回目終了時点で朝起きられるようになり、だるさや頭痛も軽減。学校にも行けるようになり、ご本人も親御さんも安心されたご様子でした。🔹 起立性調節障害は整体でサポートできます起立性調節障害は、検査で異常が見つからなくても、体の歪みや自律神経の乱れが原因の場合があります。整体で体のバランスを整えることで、症状が軽減するケースも少なくありません。お子さんのつらい症状や学校生活の悩みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。仙台市太白区のとりうみ整体院が、丁寧にサポートいたします。