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【患者様の声】気分の浮き沈み・不眠で悩んでいた主婦（名取市）の患者様｜とりうみ整体院（仙台市太白区） 「考え込んで眠れない」「気分の浮き沈みがつらい」「憂うつでやる気が出ない」―― そんな状態が続くと、心も体もすり減ってしまいます。 ここでは、名取市からご来院された主婦の方（M・T様）のご感想を、直筆アンケートとあわせてご紹介します。 ※掲載している内容は個人の感想であり、感じ方には個人差があります。 症状が強い場合や不安が大きい場合は、医療機関の受診も含めてご相談ください。 直筆アンケート（M・T様／主婦／名取市） ご感想のポイント（要約） 来院前：気分の浮き沈みが頻繁／考え込みが止まらず眠れない／憂うつでやる気が出ない 来院後：少しずつ心身の調子が分かるように／「考え込みのループ」がなくなった／気持ちの切り替えがスムーズに 当院の印象：ボキボキしないので力を入れずに受けられた／話をニコニコ聴いてくれて「心もデトックス」できた インタビュー（原文に沿って掲載） 来院される前は、日常生活でどのようなお悩み・不安がありましたか？ 気分の浮き沈みが頻繁にあり、一人で考え込んだり、答えの出ないことをいつまでもウジウジ悩んで眠れなかったり、憂うつで何事にもやる気が起きず、そんな自分が嫌でした。 実際に来院されてどうでしたか？ 通い始めて数回目までは半信半疑でした。本当に「手当て」で長年悩んできた問題は解消されるのだろうかと…。しかし「手当て」と先生のお人柄によって、そんな心配はあっという間に消え去りました！！ 整体前と整体後を比べて、体の状態はいかがですか？ 徐々にではありますが、心と身体の調子がわかるようになってきたように感じます。何より、以前と比べて考え込みのループから抜け出せないということは全くなくなりました！気持ちを切り替えることもスムーズに出来るようになりました！ 他の整骨院・整体院・医療機関と比べて何が違いましたか？ ボキボキしないので変に構えて力を入れなくていいというのは初めてでした。そして、先生が施術以外の他愛もない話もずっとニコニコと聞いてくれて、整体なのに心もデトックスできちゃう！というのも他にはない魅力だと思います！ 最後に、整体を受けるか悩んでいる方へひとことお願いします。 まずは、とりうみ先生にご相談を！自分の身体の中のこと、とりうみ先生には全てお見通しですよ。今の状態、季節的に気をつけることなど、今後もためになる事をたくさん教えてくださいますよ！！ こんなお悩みの方に参考になります 気分の浮き沈みが続いてつらい 考え込みが止まらず眠れない（不眠） 憂うつ感・慢性的な疲れが抜けない 天候や季節の変わり目で不調が出やすい（自律神経の乱れが気になる） 関連ページ：自律神経の乱れ／めまい／頭痛 ご予約・ご相談について 「自分の不調がどこから来ているのか分からない」段階でも大丈夫です。 まずは今の状態を整理するところから一緒に進めます。 LINEで相談・予約 電話で予約 ※無理な勧誘はありません。症状や状況に応じて、必要な選択肢をご案内します。

体のだるさ・気力のなさ・不安感が改善！宮城県亘理町S.K 様（主婦） 🔹 来院前のお悩み 身体がとてもだるくて何をするにもやる気が起きず、横になったり起きたりの生活でした。 家事をするのはもちろん、人に会うことや買い物に行くのも億劫に…。 「これから自分はどうなるんだろう」と以前の自分を思う不安でいっぱいでした。 🔹 実際に来院されてどうでしたか？ 治りたい一心でネットで調べ、当院にお世話になることに決めました。 実際に行ってみると、香りや先生のやさしく分かりやすい説明で安心。 施術を受けてみると心も身体もすごくリラックスできることに驚きました。 🔹 整体前と整体後を比べて身体の状態は？ 整体前は全体的に身体の調子が悪かったのですが、 整体後は先生の説明していただいた通りに日を追うごとに体調が良くなり、今では以前の生活ができるようになりました。 🔹 他院・医療機関との違い 他の医療機関での治療は薬が中心でしたが、 とりうみ整体院は体の歪みを直し、根本から病気になりにくい体に改善してくれる点が違うと思います。 🔹 同じ症状でお悩みの方へメッセージ 「一人で悩んでいる方は、ぜひ一度施術を受けてみてください。 私は施術を受けて本当に良かったと思っています。 あんなに体の調子が悪かったのが嘘のようで、今は毎日楽しく過ごしています。 鳥海先生、ありがとうございました！心より感謝いたします。」 — S.K 様／宮城県亘理町・主婦

自律神経の乱れ・息苦しさ・動悸・不眠が改善！宮城県 K市A.Y 様（会社員） 🔹 来院前のお悩み もともと神経が過敏な体質で、職場の異動や環境変化によるストレスが重なり、息苦しさ・動悸・寝汗・不眠・首の痛み・吐き気といった症状が次々と現れました。 最初は病院で安定剤や胃薬を処方されるも改善せず、「このままずっとこの体調が続いたら…」と強い不安の中、当院へ来院されました。 🔹 施術のご感想 初回は全身のバランスを検査し、自律神経・内臓・頭蓋骨の調整を実施。 A.Y様からは「先生がとても親身に話を聞いてくださり、施術もソフトで安心。 自宅でできる呼吸法や食事のアドバイスも丁寧に教えてくれてありがたかったです」とのお声をいただきました。 🔹 施術後の変化 通院を重ねるごとに寝汗が減り、不眠も改善。 特に大きかったのは「呼吸がラクになったこと」。 「今まで無意識に力んでいた体が、ふっと緩んで自然に呼吸できるようになった」とのご感想をいただいています。 🔹 他院・医療機関との違い 「過去に整体やマッサージを受けたこともありましたが、その場しのぎの対処が多く、 ここまで本質に向き合ってくれたところは初めてです。 心身の状態や性格もふまえて施術してくれるので、本当にありがたいです」とおっしゃっていました。 🔹 同じ症状でお悩みの方へメッセージ 「この不調は気のせい？と自分を責めていた方はぜひ！ 先生はしっかり話を聞いてくれ、体の状態も丁寧に教えてくれます。 根本から回復したい方におすすめです！」 — A.Y 様／宮城県 K市・会社員

毎日の頭痛・めまい・不眠がラクに！柴田町Y.Y 様（フリーター／30 代） 🔹 来院前のお悩み 休職をきっかけに生活リズムが大きく乱れ、頭痛・首こり・めまい・胃酸逆流・不眠・不安感など 多くの症状に悩まれていました。病院の薬では変化がなく、 「このまま治らないのでは…」 という不安を抱えて当院へご相談くださいました。 🔹 施術のご感想 初回は全身をチェックして内臓や自律神経のバランスまで丁寧に調整。 「原因を分かりやすく説明してくれて、話もじっくり聞いてもらえたので安心して受けられました」 とリラックスして施術を受けていただけました。 🔹 施術後の変化 約２週間で頭痛とめまいが半減。その後は月１回のメンテナンスで 不眠やストレス反応も大幅に軽減。 季節の変わり目でも症状が悪化しづらくなり、外出や仕事への意欲もアップしています。 🔹 他院・医療機関との違い 「これまでの整体はその場しのぎに感じていましたが、 当院は痛みの少ない優しい施術×原因の深掘り×セルフケア指導で 根本改善を目指せる点が大きな違いでした」とのご評価をいただいています。 🔹 同じ症状でお悩みの方へメッセージ 「私のように毎日のつらい頭痛やめまいで悩んでいる方は、一度相談してみてください。 先生が話しやすく、不安もすぐに和らぎますよ！」 — Y.Y 様／柴田町・フリーター

偏頭痛の頻度が減り、薬に頼る回数も減りました｜T 様（会社員／塩釜市） 「悩んでいた頭痛の頻度が減って、起きても症状が軽くなりました」 お悩み：偏頭痛（いつ起こるか予測できず不安）／薬を飲む頻度が増えていた ご感想：施術は痛みがなく、短時間で終わる感覚。通う中で頭痛の頻度と重さが軽減し、精神的な不安も減った。 来院される前は日常生活でどのような症状・お悩み・不安がありましたか？ 私は偏頭痛に悩んでおり、時間を経過しても増えていく症状に不安を感じておりました。 いつ発症するか予測がつかないのと、薬を飲む頻度が増えていて、どうにか改善できないかと模索しておりました。 実際に来院されてどうでしたか？ 整体院を受けるのは初めてのことで、実際どういう施術をするのかもわからぬまま受けたのですが、 痛みも感じず、あっという間に終わってしまいました。 整体前と整体後を比べて、身体の状態はいかがですか？ 明らかに悩みの頭痛の頻度は減りました。 また、頭痛が起こったとしても以前と比べて症状が軽くなり、薬に頼ることも減ったので良かったです。 発症する頻度が減ったことで、精神的な不安がなくなったのも大きいです。 他の整骨院・整体院・医療機関と比べて何が違いましたか？ 今までは病院に通院していて薬で治していましたが、薬に頼る事が減ったことは非常に大きいです。 最後に、整体を受けるか悩んでいる方へひとことお願いします。 頭痛に悩まれている方の気持ちや不安は、自分も痛い程わかります。 その悩みが開放される喜びを感じたいのであれば、体験いただくことを強くお勧め致します。 頭痛でお悩みの方へ 頭痛整体の詳しい内容はこちら（原因・施術・よくある質問） アクセスはこちら（駐車場・地図） 料金・初回案内はこちら ※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

【患者様の声】看護師／仙台市太白区｜頭痛・首肩のこわばり・眠りの質・不安感（直筆アンケート） 更新日：2025年9月30日 長時間の立ち仕事や緊張が続き、頭痛・首肩のこわばり・眠りの浅さでお困りだった看護師の患者様から、直筆のご感想をいただきました。 初回の丁寧な問診と検査で、内臓（胃まわり）や呼吸の浅さといった体内の緊張が不調に関わっていることを一緒に確認。やさしい頭蓋・首肩・横隔膜の調整で、日常の過ごしやすさが変わってきたとのお声です。 ご職業：看護師 お住まい：仙台市太白区 主なお悩み：頭痛、首肩のこわばり、眠りの質 ※個人のご感想です。効果には個人差があります。 仕事で長時間立っていると頭痛と首肩の強いこわばりが続き、眠りも浅く疲れが取れない日々。来院後は、丁寧な問診と分かりやすい説明で不安が軽くなり、身体の軽さや過ごしやすさを実感。 施術はやさしく安心でき、通ううちに日常のだるさが減り前向きに。先生の人柄・雰囲気も相まって通いやすいとのご感想でした。 来院される前はどのようなお悩みがありましたか？ 仕事中の長時間の立ち姿勢がつらく、頭痛と首肩のこわばりが続いていました。 眠れない・眠りが浅い日が多く、精神的にも不安定に。 「このままずっと薬に頼るのか…」という不安な日々だったとのことです。 実際に来院されてどうでしたか？入口ですぐに温かい笑顔で迎えられ安心しました。 丁寧な問診のあと、体の状態を一緒に確認。内臓（胃まわり）や姿勢・呼吸の浅さが不調とつながっていることが分かり、「自分では気づけなかった原因」を理解できて納得できました。整体前と整体後を比べて、お身体の変化はいかがですか？あれほど痛みやこわばりで過ごしにくかったのが、身体が軽く動きやすくなりました。 睡眠の質も少しずつ整い、だるさや不安感が軽くなってきました。 仕事後のオン／オフの切り替えもしやすくなったそうです。他の整体院・医療機関と比べて良かった点は？強い刺激ではなくやさしい施術で安心して受けられること。 説明がわかりやすく、毎回の施術が楽しみになる雰囲気で通いやすい。 身体だけでなく気持ちの面も軽くなったと感じている、とのご感想でした。最後に、整体を受けようか迷っている方へ数多くの整体院がある中で「とりうみ整体院」を知ったあなたに、ぜひ受けてみてほしい。 期待以上でした、とのメッセージをいただきました。

普通の生活が戻りました F・H 様 ／ 症状：頭痛・めまい・吐き気・動悸・過呼吸・微熱・不安感 ※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。 来院前：頭痛、めまい、吐き気、動悸、過呼吸、微熱、不安感。症状が多く、本当に辛く毎日が大変でした。 来院の決め手：口コミを見て来院。先生の分かりやすい説明で、なぜ痛くなるのかが理解できました。 施術後の変化：いつの間にか症状がなくなり、普通に生活できることがとても嬉しかったです。本当にびっくりしています。 他院との違い：施術が痛くない。しっかり話を聞いてくれて、説明がとても丁寧で安心できます。 お悩みの方へ：先生はとても優しいです。今悩んでいる症状をきっと改善してくれると思います。ぜひ来院してみてください。

自律神経のめまい・腰痛が大分改善。今は生活に問題ありません（菊地様・会社員／仙台市若林区） 来院前のお悩み： 自律神経からくるめまいが酷くて近距離を歩くのがやっとでした。腰痛が酷くて悩んでいました。 来院後どうでしたか？： めまい、腰痛共、大分改善されて生活をする上で問題はありません。 整体前後の体の状態： 大病を患っていたのですが、整体のおかげでとても体調が優れています。 他院との違い： 肝臓の硬さ、腎臓の位置の調整など内臓系の状態を確認して整えてくれることです。 迷っている方へ一言： 身体の状態にもよりますが、定期的に身体のメンテナンスを行うことで快適な日常生活を送ることができると思います。 菊地様（会社員／仙台市若林区） ※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。 関連ページ（めまい・腰痛でお悩みの方へ） ▶ めまい整体の詳しい内容 ▶ 自律神経の乱れの整体について ▶ 初回の流れ・料金はこちら ▶ アクセス・駐車場のご案内 ※状態により原因は異なります。まずはお気軽にご相談ください。

月に一度のめまい・肩こり・足のはりが改善！宮城県 岩沼市J.K 様（ボランティア活動） 🔹 来院前のお悩み 月に1度くらいのめまいに悩まされ、発作時は気持ちが悪くなって体がぐったりし、寝込むことも。 生活に支障が出る状態で不安が続いていました。 🔹 施術のご感想 通い始めてから、まずめまいが起きても寝込む必要がないほど軽くなり、数回で同じ症状が出なくなるまでに。 朝起きた時の「今日はめまいが起こるだろうか？」という不安もなく、快適に過ごせるようになりました。 🔹 施術後の変化 改善はめまいだけでなく、足のはり感・肩こりも楽に。 胃の調子が悪い時も、施術後には調子がもどるのを実感できました。 🔹 他院・医療機関との違い 他ではその場しのぎで戻りやすいと感じていましたが、こちらでは調子の良い状態が続くのが大きな違いでした。 🔹 同じ症状でお悩みの方へメッセージ 「ぜひおすすめします！ 最初は6,000円にちゅうちょもありましたが、 お金には代えられない快適な体と時間を得られていると感じています。」 — J.K 様／宮城県 岩沼市・ボランティア活動

薬に頼らず、体が軽く動けるように｜T・C様（太白区／主婦）症状：めまい・不安感・息苦しさ・頭痛※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。来院前：めまい・不安感・息苦しさ・頭痛で毎日がつらい状況でした。通院して：状態を的確に説明してもらい、少しずつ改善を実感。変化：体が軽く動けるように。体調が崩れても悪化せず自力回復できるように。他院との違い：薬に頼らず根本から整える方針。悩んでいる方へ：去年の自分と180度違う今があります。迷っている方におすすめします。

患者様の声｜M・W 様（仙台市／主婦） 「施術直後からスッキリ！翌朝の目覚めも楽に」 ▶ 来院前のお悩み めまい／朝起きられないほどの倦怠感／頭痛・肩こり／不眠・息苦しさ／動悸／耳鳴り など自律神経系の不調が強く、気分の落ち込みも。 ▶ 来院時の印象 院内は香りや雰囲気が心地よく、説明が丁寧で安心して受けられた。 ▶ 施術後の変化 その場でスッキリ感。翌日の目覚めや家事が楽に。通うごとに不調が出にくくなった。 ▶ 他院との違い 話をじっくり聴いてくれる／身体の状態に合わせたアドバイスとセルフケア指導。 ▶ ひと言 「自律神経の不調で悩んでいる方は、ぜひ一度受けてみてほしいです。通い続けます。」 M・W 様（仙台市／主婦） アクセス・地図はこちら ご予約・お問い合わせ

4年間悩んだ吐き気・めまいがラクに！仙台市太白区S 様（事務・主婦） 🔹 来院前のお悩み 4年前から続く吐き気やめまい、倦怠感で病院に通い、薬も処方されていましたが改善せず…。 家事や仕事もつらく、「この先ふつうに生活できるのか？」という不安が大きかったそうです。 🔹 施術のご感想 初回検査で体の歪みと自律神経バランスを丁寧に説明。 「施術は痛みがなく安心して受けられ、回を重ねるごとに変化が実感できた」とのことです。 🔹 施術後の変化 2～3回目で吐き気とめまいが大幅に軽減。 現在は家事も通常どおりこなせるまで回復し、車の運転も不安なくできるようになっています。 🔹 他院・医療機関との違い 「短時間の施術でも、症状や気持ちをしっかり聞いてくれて原因を説明してくれる点が大きく違った」とご評価いただきました。 🔹 同じ症状でお悩みの方へメッセージ 「薬が効かず悩んでいる方は、ぜひ整体で体を整えてみてください。 先生が親身になって相談に乗ってくれます！」 — S 様／仙台市太白区・事務・主婦「▶ 吐き気・めまい専用ページはこちら」

岩沼市で自律神経の不調・めまい・不安感を整体で根本改善｜Y様 体験談｜仙台市とりうみ整体院 めまい・不安感・体の不調がラクに！岩沼市Y 様（介護職） 🔹 来院前のお悩み 目眩で仕事中も倒れそうになり、入院や検査を繰り返したものの改善せず…。 「このまま良くならないのでは」と不安が募り、気持ちも沈みがちだったそうです。 🔹 施術のご感想 先生がしっかり話を聞いてくれて、体の状態や自律神経との関係をわかりやすく説明。 「痛くなく優しい整体で、安心して受けられた」とのご感想をいただきました。 🔹 施術後の変化 めまいが落ち着き、不安感や体の重だるさも軽減。 季節の変わり目も楽に過ごせるようになり、毎日が快適に感じられるようになっています。 🔹 他院・医療機関との違い 「他の整骨院とは違い、根本改善を目指した的確なアドバイスや丁寧な施術が魅力」とのご評価をいただいています。 🔹 同じ症状でお悩みの方へメッセージ 「私のように自律神経の不調で悩んでいる方は、一人で抱え込まず、整体で体を整えてみてください。 不安や不調がラクになると、本来の自分を取り戻せますよ。」 — Y 様／岩沼市・介護職

めまいが怖くて外出できない…その不安、体の反応として起きています 「またフワッとしたらどうしよう…」 「外出先で倒れたら…」 めまいが怖くて、買い物・仕事・電車などが不安になっていませんか？ この“怖さ”は、あなたが弱いからではなく、体の仕組みとして起こりやすい反応です。 実は、めまいは不安が強いほど出やすくなることがあり、そこには自律神経のループが関係しています。 この記事でわかること ・不安が強いほどめまいが悪化しやすい理由（仕組み） ・「自律神経ループ」を止める考え方 ・今日からできる現実的な対策（セルフケア） 目次 めまいが怖くなるのは「自然な反応」 不安がめまいを増やす「自律神経ループ」とは ループを止める3つの考え方（重要） 今日からできる対策：1分セルフケア3つ 整体でできること（当院のアプローチ） 病院受診の目安（危険サイン） よくある質問 めまいが怖くなるのは「自然な反応」 めまいが一度でも強く出ると、脳は「危険だ」と学習します。 その結果、次のような反応が起こります。 外出や人混みで「また起きたら…」と考えてしまう 体の小さな違和感にも敏感になる（ふらつき、動悸、息苦しさなど） 不安が上がるほど、体が緊張する これはあなたの性格の問題ではなく、体が身を守ろうとする正常な反応です。 ただ、この反応が続くと、自律神経が乱れやすくなり、結果として めまいが出やすい状態が作られてしまいます 不安がめまいを増やす「自律神経ループ」とは 不安が強いほどめまいが出やすい背景には、次のような流れがあります。 自律神経ループ（典型例） めまいが起きる（または「起きそう」と感じる） 不安が上がる → 交感神経が優位になる 呼吸が浅くなる・首肩が緊張する・体がこわばる 体の感覚が過敏になる（ふらつき・動悸・吐き気） 「やっぱり危ない」と感じる → さらに不安が上がる このループが続くと、めまいの回数が増えるだけでなく、外出回避が増えて生活範囲が狭くなっていきます。 だからこそ、狙うべきは「めまいをゼロにする」より先に、ループを止めることです。 ループを止める3つの考え方（重要） ① “めまい＝危険”の認識を少しゆるめる 不安が強いと、体の揺れやふらつきを「危険信号」として過大評価しやすくなります。 まずは「いま起きているのは、体が緊張して反応している可能性もある」と捉え直すだけで、ループは弱まります。 ② “不安を消す”より、“反応を下げる”を狙う 不安は「消そう」とするほど強くなることがあります。 それよりも、呼吸・首の緊張・胃腸の負担を整えて、自律神経の反応を下げるほうが現実的です。 ③ 小さく外に出る（“安全な成功体験”を積む） いきなり長距離の外出はハードルが高いです。 「家の前まで」「近所のコンビニまで」など、小さく成功体験を重ねると、脳の警戒が落ちていきます。 今日からできる対策：1分セルフケア3つ ① 長く吐く呼吸（1分） 「鼻から吸う → 口から細く長く吐く」を1分。吐く息を長めにすると落ち着きやすいです。 目的は「完璧な呼吸」ではなく、交感神経の反応を少し落とすこと。 ② 首の付け根を温める（10分） めまいの不安が強い時ほど、首〜後頭部がガチガチになりやすいです。 蒸しタオルやカイロで首の付け根を10分温めると、体の緊張が落ちやすくなります。 ③ 胃腸の負担を軽くする（食べ方を一つだけ変える） 自律神経は胃腸の影響を受けます。いきなり食事制限は不要です。 まずは「夜だけ腹八分」「よく噛む」「冷たい飲み物を控える」など、一つだけ変えてみてください。 整体でできること（当院のアプローチ） とりうみ整体院では、めまいに対して「首を揉むだけ」で終わらせず、 自律神経ループを弱めるために、体の緊張が抜けやすい状態を作っていきます。 首〜後頭部の過緊張を整える 首の付け根・後頭部のこわばりを整え、過敏になった体の反応を落ち着かせやすくします。 頭蓋骨調整で“頭の緊張”をほどき、回復しやすい状態へ 頭がこわばっていると、不安感が強くなったり、症状が長引くことがあります。 頭蓋骨をやさしく調整し、頭部の緊張をゆるめて回復が働きやすい状態を目指します。 ※体の循環に関わる要素の一つとして捉え、負担を減らす方向で整えていきます。 内臓調整で自律神経の負担を下げる 胃腸の疲れや冷えは自律神経に影響します。内臓周りの緊張をゆるめ、呼吸が入りやすい体づくりをサポートします。 狙い：めまいを無理に“我慢”するのではなく、不安→緊張→過敏の流れを弱めて、日常を取り戻していくこと。 関連ページ めまい整体（症状ページ） 自律神経の乱れ（不眠・胃腸の不調もこちら） 病院受診の目安（危険サイン） めまいは自律神経由来のことも多い一方で、見逃してはいけないサインもあります。 次に当てはまる場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。 今までにない激しい回転性めまい ろれつが回らない・片側の麻痺/しびれ・歩けない 強い頭痛・意識がぼんやりする・視野がおかしい 高熱や強い嘔吐を伴う よくある質問 Q. 不安が強いのですが、整体を受けて大丈夫ですか？ A. 大丈夫です。無理に頑張らせたり、強い刺激を入れる方針ではありません。 体の緊張が抜けやすい状態を作りながら、日常での対策も一緒に整えていきます。 Q. どれくらいで変化が出ますか？ A. 個人差はありますが、まずは「不安→緊張→過敏」の波が小さくなるかを見ていきます。 ゴールは“めまいゼロ”より、起きても回復が早い／生活に支障が少なくなることです。 めまいの不安で、生活が苦しくなっている方へ 「また起きたらどうしよう…」の不安は、放っておくと強くなりやすいです。 首・頭（頭蓋）・呼吸・内臓まで含めて整え、自律神経ループを弱めて日常を取り戻していきませんか。 LINEで予約 電話で相談 ※症状が急激・強烈な場合は、先に医療機関へご相談ください。

仙台市太白区で天気痛（気圧による頭痛・めまい）にお悩みの方へ｜とりうみ整体院 「雨が近づくと頭が重い…」「台風前になるとめまいが出る…」 それ、気のせいではなく “気圧変化に体が反応している” 可能性があります。 この記事では、気圧が下がると頭痛・めまいが出やすい理由を分かりやすく整理し、 首こり・自律神経の視点に加えて、当院が行う頭蓋骨調整・内臓調整をどう活かすかまで、整体院目線でまとめます。 目次 気圧が下がると頭痛・めまいが起きやすい理由 「首こり＋自律神経」がカギになるタイプ 整体でできること（当院のアプローチ） 今日からできるセルフケア3つ 病院受診の目安（危険サイン） よくある質問 気圧が下がると頭痛・めまいが起きやすい理由 気圧が下がる（低気圧）と、体はざっくり言うと「外からの圧力がゆるむ」状態になります。 その変化に体がついていけないと、頭痛や めまいが出やすくなります。 体液バランスが変わりやすい（むくみ・重だるさ） 内耳（平衡感覚）や自律神経が刺激を受けやすい（ふわふわ感・めまい） 首・肩・後頭部が固いほど影響が出やすい（頭痛・吐き気） つまり「低気圧＝必ず頭痛」ではなく、 普段の首こり・睡眠不足・ストレス・自律神経の乱れが土台にあると、気圧変化が“引き金”になりやすいイメージです。 自律神経の詳しい考え方は、自律神経のページでもまとめています。 「首こり＋自律神経」がカギになるタイプ 気圧の影響を受けやすい人には共通点があります。チェックしてみてください。 デスクワーク・スマホが多く、首が前に出やすい 寝つきが悪い / 途中で目が覚めるなど睡眠の質が落ちている 呼吸が浅い（ため息が増える、胸が固い） 緊張しやすい・ストレスが抜けにくい 肩だけでなく後頭部〜首の付け根が固い このタイプは、気圧変化で自律神経が揺さぶられたとき、 首の緊張がさらに上がって頭痛・めまいが増幅しやすくなります。 「天気が悪い日は首肩がガチガチになる」なら、かなり当てはまります。 整体でできること（当院のアプローチ） とりうみ整体院では、気圧で悪化する頭痛や めまいに対して、 首だけを揉んで終わりにはしません。 「気圧が来ても崩れにくい体」を作るために、次の流れで整えていきます。 首〜後頭部の過緊張を整える 気圧変化で敏感になりやすい「首の付け根・後頭部・側頭部」の緊張をやわらげ、頭部への負担を減らします。 頭蓋骨調整で“頭の緊張”をほどき、回復しやすい状態へ 頭がこわばっていると、頭痛が長引いたり、めまいの不安感が強くなることがあります。 当院では頭蓋骨をやさしく調整し、頭部の緊張をゆるめて、体の回復が働きやすい状態を目指します。 ※「脳脊髄液」などの循環は、体のコンディションに影響する要素の一つとして捉え、負担を減らす方向で整えていきます。 内臓調整で、自律神経の負担（ストレス反応）を下げる 胃腸の疲れ・冷え・浅い呼吸が重なると、自律神経は乱れやすくなります。 内臓周りの緊張をゆるめ、呼吸が入りやすい体に近づけることで、気圧に左右されにくい土台を作ります。 ポイント：「首だけ」ではなく、頭（頭蓋）・呼吸・内臓まで含めて整えると、気圧が来ても波が小さい／回復が早い状態を作りやすくなります。 関連ページ 頭痛整体（症状ページ） めまい整体（症状ページ） 自律神経の乱れ（不眠・胃腸の不調もこちら） 今日からできるセルフケア3つ ① 首を「揉む」より、温めて“ゆるめる” 気圧の影響が強い日は首が敏感になっていることがあります。強揉みは逆効果になることもあるので、蒸しタオル・カイロで首の付け根を10分温める方が安全で効率的です。 ② 呼吸を“長く吐く”（1分でOK） 交感神経が上がりっぱなしだと、頭痛・めまいは出やすくなります。 「鼻から吸う→口から細く長く吐く」を1分だけ。吐く息を長めにすると落ち着きやすいです。 ③ 水分を“ちびちび”足す（冬ほど重要） 冬は喉が渇きにくく、気づかない脱水が起きやすいです。 いきなり大量ではなく、こまめに少量を意識してみてください（カフェイン多めの日は特に）。 病院受診の目安（危険サイン） 天気痛はよくある一方で、見逃してはいけないサインもあります。次に当てはまる場合は、整体より先に医療機関へご相談ください。 今までにない突然の激しい頭痛 片側の麻痺、しびれ、ろれつが回らない 意識がぼんやりする、視野がおかしい 高熱・強い嘔吐を伴う よくある質問 Q. 気圧の頭痛・めまいは良くなりますか？ A. 気圧そのものは変えられませんが、首こり・睡眠・呼吸・胃腸の負担を整えることで、気圧が来ても崩れにくい／回復が早い状態を目指すことはできます。まずは「波を小さくする」が現実的なゴールです。 Q. マッサージや湿布だけではダメですか？ A. 一時的に楽になるのはOKです。ただ、繰り返す場合は首の使い方（姿勢・呼吸・ストレス反応）まで含めて整えないと戻りやすいです。当院はそこまで含めて見ます。 気圧で悪化する頭痛・めまいでお悩みの方へ 「天気が悪い日は仕方ない」とあきらめる前に、 首こりだけでなく、頭（頭蓋）・呼吸・内臓まで含めて整えて、崩れにくい体を作っていきませんか。 LINEで予約（※リンク差し替え） 電話で相談（※番号差し替え） ※症状が急激・強烈な場合は、先に医療機関へご相談ください。

寒暖差で頭痛が増える理由｜首こり・自律神経の乱れを整体で整える こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院院長の鳥海です。 この時期に増えるのが、寒暖差で悪化する頭痛のご相談です。 朝起きた瞬間から頭が重い 首と肩がガチガチで、夕方になるとズキズキする 天気や室温差で頭痛が出やすい 病院で検査をして「異常なし」と言われても、つらさは現実です。 今日は、寒暖差で頭痛が増える理由をわかりやすく整理しつつ、整体での改善アプローチと、自宅でできる対策をまとめます。 寒暖差で頭痛が増えるのはなぜ？ 寒暖差で頭痛が出る背景には、ざっくり言うとこの3つが絡みます。 1）血管と筋肉がギュッと固まりやすい 寒い場所にいる時間が増えると、体は熱を逃さないように血管が収縮しやすくなります。 同時に首・肩も無意識に力が入り、筋肉が固まる → 首の可動域が落ちる → 頭痛が出やすいという流れになりがちです 2）自律神経が“切り替え疲れ”を起こす 外の寒さ → 暖房の効いた室内 → 車 → また外… この温度差のたびに、体は自律神経で体温調整をしています。 つまり寒暖差が大きいほど、自律神経が働きっぱなしになり、結果として「眠りが浅い」「疲れが抜けない」「頭痛が増える」につながりやすいんですね。 3）呼吸が浅くなり、首肩が余計に固まる 寒いと、肩をすくめたり、体を丸めたりしやすい。すると胸が動きにくくなって呼吸が浅くなることが増えます。 呼吸が浅い状態は、首肩の筋肉が休めない状態を作りやすく、頭痛が慢性化しやすい土台になります。 こんな頭痛は「寒暖差影響」の可能性が高い 当院に来られる方の中で、寒暖差で悪化しやすいタイプの特徴はこんな感じです。 朝〜午前中に頭が重い 首を回すとつっぱる／可動域が狭い 肩こりが強く、目の奥が疲れる 体が冷えると痛みが増える ストレスが溜まると悪化する 寝てもスッキリしない 当てはまる方は、頭痛だけを見ても改善が遅く、首・呼吸・自律神経のラインから整えると早いケースが多いです。 とりうみ整体院のアプローチ（頭痛を“結果”として捉える） 当院では「頭痛＝頭の問題」と決めつけず、体全体の緊張パターンから見ていきます。 1）首・肩の緊張をゆるめる 寒暖差で固まりやすい首肩の緊張を、強く揉むのではなく、体が安心してゆるめられる状態を作りながら整えます。 2）頭蓋骨・呼吸の動きを整える（一次呼吸の発想） 頭や首の緊張が強い人ほど、頭部の“ゆとり”がなくなりがちです。 当院では頭蓋骨調整や呼吸に関わる部位にもアプローチし、脳脊髄液の循環や自律神経の安定を後押しします。 3）内臓疲労・姿勢の崩れもチェック 意外ですが、胃腸の疲れや姿勢の崩れも自律神経に影響し、結果として頭痛の土台を強くします。 「首だけやっても戻る」という人は、このルートを見直すと変わることが多いです。 自宅でできる：寒暖差頭痛を減らす3つの対策 今すぐできる、再現性が高い対策だけ置きます（気合いで乗り切る系は却下です）。 対策1：首を温めるより「首の後ろを冷やさない」 マフラーやネックウォーマーで首の後ろ（後頭部〜首）を冷やさない。 ここが冷えると、首肩が一気に固まりやすいです。 対策2：入浴は“長く”より“毎日” 寒暖差で乱れやすい時期は、シャワーだけより湯船が有利。 目安は10〜15分でOK。長風呂で疲れる人は短くて大丈夫です。 対策3：深呼吸は「吸う」より「吐く」を長く 頭痛が出やすい人ほど、無意識に息が浅くなりがちです。 ポイントは吸うより吐くこと。 やり方（1分でOK） 鼻から2〜3秒吸う（頑張って大きく吸わない） 口から6〜8秒ゆっくり吐く（吐き切る手前で止める） これを5〜8回 ※めまいが出る人は「吐く時間を少し短め」にして様子を見てください。 整体を受ける目安は？ 「セルフケアはしてるけど、結局ぶり返す…」という方は、体の緊張パターン自体が固定化している可能性があります。 頭痛が週1回以上ある 首こり・肩こりが常にある 寝ても疲れが取れない 薬が手放せなくなってきた このあたりに当てはまる場合は、早めに一度ご相談ください。 体の状態を見たうえで、通い方やセルフケアも含めて現実的に提案します。 ※重要：次のような場合は早めに医療機関へ 突然の激しい頭痛、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回らない、意識がぼんやりする、発熱や強い嘔吐を伴う…など、いつもと違う症状がある場合は、まず医療機関での確認を優先してください。 関連ページ（あわせて読むと理解が深まります） 頭痛整体ページはこちら アクセス（場所・駐車場）はこちら ご予約・ご相談 「寒暖差で頭痛が増えてきた」「首こりも一緒にどうにかしたい」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。 電話で予約する LINEで相談する アクセスを見る

「意識」と「思考」が、体の回復スピードに与える影響とは？こんにちは、とりうみ整体院の鳥海です。今日は「人間の健康や回復の速さ」と「意識・思考」の関係について、スピリチュアルではなく、現在の研究で分かってきていることも交えながらお話ししてみます。結論から言うと、 ネガティブなストレスや不安が続くと、免疫の働きや回復スピードは落ちやすい 前向きさ・安心感・信頼感は、免疫やホルモンバランスを整え、回復を後押しする 「考え方を変えれば何でも治る」という魔法ではないが、「同じ治療でも結果を左右しうる要素」にはなっている…というのが、現在の研究から見えてきている姿です。ただし、どんな重い病気でも「意識さえ変えれば治る」という話ではありません。あくまで「体の治る力」を働きやすくする“土台づくり”として、意識・思考が大きな役割を持っている、と考えてください。1．心と体をつなぐ「自律神経・ホルモン・免疫」という回路心と体の関係を研究する分野を「精神神経免疫学（サイコ・ニューロ・イミュノロジー）」と言います。これは、 心理状態（不安・怒り・安心感・期待など） 神経系（自律神経・脳の働き） 免疫系（病気と戦う力・炎症）が、お互いに影響し合っていることを研究する学問です。例えば、強いストレスが続くと、 交感神経が優位になりっぱなし（「戦うか、逃げるか」のモード） ストレスホルモン（コルチゾールなど）が長期間高くなる その結果、免疫細胞の働き方やバランスが乱れ、炎症が増えたり、逆に防御力が落ちたりすると言われています。短期的なストレスは本来「身を守るための反応」ですが、長期化すると不調の土台になり得る、というイメージです。自律神経の乱れや自律神経失調症について詳しく知りたい方は、こちらの自律神経失調症のページもご覧ください。2．ストレスやネガティブ感情が「回復を遅らせる」具体的な例◆ 夫婦げんかとキズの治り方有名な研究で、既婚カップルに腕に小さな水ぶくれ（実験用の傷）を作り、 仲の良い雰囲気でサポートし合う会話をしたとき 夫婦げんかのような、攻撃的で否定的な会話をしたときで、傷が治るスピードを比べたものがあります。結果は、 敵対的・否定的な会話をしたときは、傷の治りが明らかに遅くなった 血液検査でも、炎症に関わる物質（サイトカイン）が増え、ストレス反応が強く出ていたというものでした。つまり、「どんな会話をするか（＝どんな感情状態でいるか）」が、実際のキズの治り方にまで影響していた、ということです。◆ 不安やうつ状態と免疫の関係また、複数の研究をまとめた解析では、 不安や抑うつが強い人ほど、免疫のバランスが崩れやすい 慢性的な炎症を示すマーカーが高い傾向があるといった結果も報告されています。もちろん「落ち込んでいる＝必ず病気になる」ではありませんが、気持ちの状態が、免疫という“体の防御システム”に影響を与えることは、かなりはっきりしてきています。3．前向きな感情・楽観性は「回復の追い風」になる一方で、ポジティブな感情や「きっと良くなる」という楽観性が、健康に良い影響をもたらすというデータも、多く出てきています。◆ 楽観的な人のほうが、病気になりにくい？「楽観性（optimism）」と健康の関係を調べた研究では、 楽観的な人ほど、心血管疾患や死亡リスクが低い傾向 手術や病気からの回復も良好なケースが多いといった結果が報告されています。ここで大事なのは、「能天気に現実逃避すること」ではなく、 問題は見つめつつも、「自分なりにできることはある」と感じている 必要な治療やケアを「どうせ無駄」と諦めずに続けられるといった「建設的な前向きさ」です。◆ ポジティブな感情と免疫の関係ポジティブな感情が多い人は、 ワクチン接種後の抗体のつき方が良い 炎症マーカーが低く、免疫バランスが整っているといったデータも報告されています。また、ポジティブ心理学的な取り組み（感謝日記・自分の強みの再確認など）によって、免疫機能や炎症マーカーが改善する可能性を示す研究も増えてきています。4．「期待」と「信頼」が痛みや症状に及ぼす影響（プラセボ効果）もう一つ、意識・思考が分かりやすく現れる例が「プラセボ効果」です。プラセボというと「ただの気のせい」と思われがちですが、近年の研究では、 偽薬（有効成分のない薬）でも、「効くはずだ」という期待があると、 脳内で痛みを和らげる物質（エンドルフィンなど）が分泌される 慢性痛・パーキンソン病・うつ・不安・依存症など、多くの症状でプラセボ効果が確認されていることが分かっています。さらに最近では、「これは偽薬ですが、プラセボ効果という現象を使います」と正直に説明して飲んでもらっても、それなりの症状改善が見られる「オープンラベル・プラセボ」の研究まで出てきています。つまり、“体が勝手にだまされている”と言うよりも、 「良くなるかもしれない」という期待 「この治療者を信頼している」という安心感 治療を受けているという「意味づけ」が、脳や神経・ホルモン・免疫の働きに影響し、実際の症状まで変えてしまう、ということです。5．整体の現場で感じる「意識・思考」と回復スピードここからは、私が整体院の現場で感じていることを少しだけ。あくまで「印象レベル」ではありますが、 「どうせ自分はもうボロボロ」「年だから無理」と、体に対して非常に否定的な方 ネット情報で不安が増幅し、「これは大きな病気かも」と常に最悪を想像している方は、 呼吸が浅く、常に体が緊張モード 良くなっているポイントよりも、悪いところに意識が100％向きやすい セルフケアを続ける前に「やっぱりダメだ」と諦めてしまいやすいという傾向が、確かにあります。逆に、 「時間はかかっても、少しずつ良くなる方向に行きたい」 「今までの体の使い方を見直すチャンスだと思う」といった姿勢の方は、 呼吸が整いやすく、自律神経も安定しやすい 小さな変化（「今日は頭痛の回数が1回減った」など）をちゃんと拾える セルフケアや生活習慣の修正を続けやすいため、結果として「回復のカーブがなだらかに上向きに続く」ケースが多い印象です。科学的な研究の流れと、現場の感覚は、おおむね同じ方向を向いていると感じています。6．「意識・思考」との付き合い方を3つのポイントで整理（1）ストレスの「量」ではなく「質」に目を向けるストレスはゼロにはできませんし、短期的なストレスはむしろ体にとって必要な刺激でもあります。大事なのは、 終わりの見えない不安・怒り・自己否定が続いていないか 一人で抱え込んで、「話せる相手」がいない状態になっていないかといった「質」の部分です。（2）「自分の体へのイメージ」を少しずつ修正する例えば、 ×「私の体はもうボロボロで壊れている」 → ○「今は負担が重なって悲鳴を上げているけれど、本来の回復力はちゃんと残っている」 ×「年だから治らない」 → ○「年齢的に時間はかかるかもしれないが、今からでも変えられる部分はある」この「言い換え」だけでも、自律神経や呼吸の状態が変わる方は少なくありません。（3）「0か100」ではなく「1mmの変化」を拾う慢性症状の回復は、階段ではなく「なだらかな坂道」です。 「頭痛薬の回数が週5回から週3回に減った」 「寝つくまでの時間が、10分だけ早くなった気がする」 「今日はイライラのピークが少し短かった」こうした「1mmの変化」を一緒に見ていくことで、脳は「良くなってきている」という情報を受け取り、回復モードに入りやすくなります。7．今日からできる“意識のセルフケア”の具体例 1日3分の深呼吸タイムを作る ・鼻から4秒吸って、6～8秒かけて口からゆっくり吐く ・「吸う」より「長く吐く」ことを意識すると、副交感神経が働きやすくなります。 「不調日記」ではなく「回復メモ」をつける ・「今日ツラかったこと」だけでなく、「少しマシだったこと」も1行は書く ・脳に「回復の兆し」の情報も入れてあげるイメージです。 信頼できる専門家に“任せる部分”を決める ・すべてを自分でコントロールしようとすると、かえって不安が増えます。 ・「体の専門的な部分は任せる」「日々の生活と意識は自分で整える」と役割分担を決めると、心が少し楽になります。 スマホでの“検索地獄”に期限を決める ・調べる時間を「1日15分まで」と決めるだけでも、不安の悪循環を断ちやすくなります。8．とりうみ整体院でお手伝いできること当院では、 頭蓋骨調整や内臓調整によって、自律神経と呼吸のバランスを整える 体が「リラックスしやすい状態」に入れるよう、全身の緊張をゆるめる カウンセリングの中で、「体への捉え方」「意識の向け方」も一緒に整理していくことで、皆さま本来の「治る力」が働きやすい土台づくりをお手伝いしています。もちろん、必要に応じて医療機関での検査や治療を優先すべきケースもあります。「これは整体でいいのか不安」という場合は、そのご相談からでも大丈夫です。あわせて読みたい関連記事 自律神経の乱れ・自律神経失調症でお悩みの方はこちら（自律神経失調症ページ） 慢性的な頭痛にお困りの方はこちら（頭痛専門ページ） ふわふわ・ぐるぐるめまいでお悩みの方はこちら（めまいページ） 9．まとめ 〜 意識を“味方”にして、回復を後押しする 意識・思考（感情や期待・信頼感）は、自律神経やホルモン・免疫を通じて、回復スピードに影響する 不安・怒り・自己否定が長く続くと、回復のブレーキになりやすい 現実を見つつも、「少しずつ良くなる方向」を一緒に見ていくことが、回復の追い風になる意識を「根性論」でねじ曲げる必要はありません。ただ、体の状態と同じくらい、「どんな言葉を自分にかけているか」「体をどう捉えているか」にも、少し目を向けていただけると、回復のカーブは変わってきます。もし「自分一人では意識や思考の切り替えが難しい」と感じる方は、整体で体を整えながら、一緒に整えていくという方法もあります。気になる方は、いつでもご相談ください。※本記事は、現在の研究知見と整体院の臨床経験をもとにした一般的なお話です。特定の疾患に対する診断・治療を行うものではありません。強い痛みやしびれ、急な体調の変化などがある場合は、必ず医療機関を受診してください。

足先が冷たくて眠れない…それは「冷え」と自律神経のサインかもしれません「布団に入っても足先が冷たくて、なかなか眠れない」「靴下を重ね履きしても、足が氷のように冷たい」そんなお悩みでお困りではありませんか。仙台市太白区中田のとりうみ整体院には、冬になると「手足の冷え」「足先が冷たくて眠れない」「冷えからくるだるさ」などを訴える方が多く来院されます。単なる「冷え性」と思って放っておくと、頭痛・めまい・不眠・肩こり・自律神経の乱れへとつながってしまうこともあります。ここでは、冷えと自律神経の関係、そして整体でできること・ご自宅でできるケアについて、わかりやすく解説します。なぜ手先・足先ばかり冷えるのか？人の身体は、寒いと「内臓を冷やさないように」という働きを優先します。そのときに働くのが自律神経（交感神経と副交感神経）です。 交感神経が強く働く → 末梢の血管がギュッと細くなる その結果、血液が内臓側に集まり、手足の血流が減る とくに筋肉量の少ない足先・指先は冷えやすいつまり、「足先だけが異常に冷たい」状態は、体温調節のために自律神経ががんばっているサインとも言えます。しかし、その状態が長く続くと、常に交感神経が緊張したままになり、 寝つきが悪い・眠りが浅い 肩こり・首こり 頭痛・めまい・動悸といった、いわゆる「自律神経失調症」のような症状につながってしまうことがあります。こんな「冷え」は要注意です｜セルフチェックリスト次のような状態が続いている場合は、単なる冷え性と片付けず、一度身体の状態を見直してみましょう。 布団に入ってから30分以上、足先が温まらない 靴下を重ねても冷たさが変わらない 冷えと一緒に頭痛・めまい・立ちくらみがある 冬になると気分が落ち込みやすい・やる気が出ない お風呂に入ると楽だが、上がるとすぐに冷えてしまう 手足だけでなくお腹や腰回りも冷えやすいこれらがいくつも当てはまる方は、自律神経のバランスや血流の問題が隠れている可能性があります。「冷え」と自律神経の関係自律神経は、体温・血流・内臓の働き・ホルモンバランスなどを24時間コントロールしています。冷えが強い方には、次のようなパターンがよく見られます。交感神経が強く働きすぎているタイプ 仕事や家事・育児でストレスが多い 常に考えごとをしている・リラックスが苦手 肩こり・首こり・歯ぎしり・食いしばりがあるこのタイプは、ストレスや緊張で交感神経が優位になり、末梢血管が細くなりやすい状態です。常に身体が「戦闘モード」になっているため、手足の血流が後回しにされてしまいます。内臓疲労・姿勢の崩れからくるタイプ 食べ過ぎ・飲み過ぎ・不規則な食事が多い 長時間のデスクワーク・スマホで猫背気味 便秘や胃もたれなど、消化器の不調がある内臓が疲れていると、身体は「内臓を守る」ために血液を優先的に内臓に回すようになります。また、猫背や骨盤のゆがみによって、お腹周りの血管が圧迫され、下半身への血流が低下することもあります。とりうみ整体院の「冷え・自律神経」へのアプローチとりうみ整体院では、足先の冷えだからといって足だけを揉むような施術は行いません。冷えの背景にある自律神経・内臓・姿勢のバランスを整えることを重視しています。① 頭蓋骨の調整で自律神経へアプローチ頭には、自律神経の中枢である「脳」と、それを守る「脳脊髄液」の循環ルートがあります。優しいタッチで頭蓋骨の動きを整えることで、脳脊髄液の流れを促し、自律神経の働きをサポートしていきます。② 内臓調整で「内側から温まる身体」へ冷えが強い方は、胃腸・肝臓・腎臓などの疲れを抱えていることも少なくありません。お腹周りへのやさしい施術で内臓の位置や動きを整えることで、 内臓の血流アップ お腹から手足への血液循環の改善 「内側からじんわり温まる」感覚を目指していきます。③ 骨盤・股関節・足首を整えて、血流の通り道をつくる骨盤や股関節、足首の動きが固くなっていると、太もも〜ふくらはぎ〜足先への血流も不足しがちです。とりうみ整体院では、痛みの少ないソフトな整体で 骨盤のゆがみ・ねじれ 股関節やヒザの動き 足首・足裏のアライメントを整え、血液がスムーズに流れる土台づくりをしていきます。※妊娠中の方やご高齢の方にも受けていただけるよう、強い痛みを伴う矯正は行いませんのでご安心ください。ご自宅でできる「冷え」対策・セルフケア整体とあわせて、日常生活の中で次のようなセルフケアを行うと効果的です。① 寝る前の「足首回し」 布団の中で、片足ずつゆっくり大きな円を描くように10〜20回回す 反対回しも同じ回数行う足首周りの血流が良くなり、ふくらはぎ〜足先が温まりやすくなります。② ふくらはぎの軽いマッサージ 足首から膝に向かって、優しくさすり上げる 力を入れすぎず、「温かさを感じる程度」にとどめるふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。ここが固くなると、足先からの血液が戻りにくくなってしまいます。③ 深呼吸で自律神経を整える寝る前に、4秒かけて鼻から吸い、8秒かけて口から吐く深呼吸を数回行ってみてください。副交感神経が働きやすくなり、身体がリラックスして、血管も開きやすくなります。④ 極端な重ね着・締めつけに注意靴下やレッグウォーマーの重ねすぎ・締めつけすぎは、かえって血流を妨げてしまうことがあります。「温かいけれど締めつけない」素材・サイズを選ぶことが大切です。こんな方は一度ご相談ください 足先の冷えが強く、毎年冬が憂うつになる 冷えと同時に、頭痛・めまい・不眠など自律神経の不調も気になる 病院で「異常なし」と言われたが、つらさが続いている 薬やカイロに頼るだけでなく、根本から身体を整えたい 整体が初めてで、やさしい施術を受けたいとりうみ整体院では、しっかりとお話を伺いながら、お一人お一人の体質や生活スタイルに合わせた整体を行っています。不安なことがあれば、初回のカウンセリング時に何でもご相談ください。仙台市太白区で「冷え・自律神経」でお悩みの方へとりうみ整体院は、仙台市太白区中田・南仙台駅徒歩圏にある、自律神経・頭痛・めまい・不眠などの症状専門の整体院です。足先の冷えは、身体からの大切なサインです。そのサインを見逃さず、自律神経・内臓・姿勢を整えることで、「内側からポカポカする身体」を一緒に目指していきましょう。「足先の冷え・自律神経の乱れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。▶ アクセス・地図はこちら（仙台市太白区中田2丁目-7-16 スワンレイクⅡ101）▶ とりうみ整体院トップページへ戻る▶自律神経失調症の整体についてはこちら

冬の頭痛（気圧×冷え）はこう整える｜仙台市太白区の整体・とりうみ整体院冬に悪化する頭痛（気圧×冷え）を根本から整える｜仙台市太白区の整体「冬になると頭痛が増える」「気圧の変化でこめかみがズキズキ」「薬が手放せない」——。冬の頭痛は、気圧変動・冷え・首肩の筋緊張が重なって自律神経が不安定になりやすいことが背景にあります。とりうみ整体院（仙台市太白区）では、頭蓋骨調整・首肩リリース・内臓調整を組み合わせ、原因から整えることで「薬に頼らない毎日」を目指します。 目次 冬に頭痛が増える3つの理由（気圧・冷え・姿勢） 当院のアプローチ（頭痛改善整体） 症例 自宅でできるセルフケア（HowTo） よくある質問（FAQ） 関連ページ・ご予約 冬に頭痛が増える3つの理由（気圧・冷え・姿勢）1）気圧変動で自律神経が乱れやすい低気圧や寒波の通過時は、体内のセンサー（内耳や血管受容体）が刺激され、交感神経が優位に。血管の拡張・収縮のリズムが乱れると、拍動性の痛みや締めつけ感につながります。2）冷えで首肩の血流が低下冷えは筋膜の滑走を悪くし、後頭下筋群や胸鎖乳突筋などが過緊張に。首肩こり→頭痛の負のループが起きやすくなります。3）防寒姿勢と在宅時間で“スマホ首”が進行厚着・前かがみ・画面注視が増えると、頭部が前に出て頸部に負担。猫背・浅い呼吸も重なり、酸素供給低下と自律神経の不安定を招きます。ポイント：「気圧」「冷え」「姿勢」のうち、ひとつでも整えると頭痛は軽くなることが多い。当院では3方向から同時に整えることで、再発しにくい土台を作ります。当院のアプローチ（頭痛改善整体） 頭蓋骨調整：頭蓋リズムを整え、脳脊髄液の循環を促すことで過敏化を鎮めます。 首肩リリース：後頭下筋群〜僧帽筋・胸鎖乳突筋の緊張を解放し、血流と可動性を回復。 内臓調整：横隔膜・肝胃部の張りを整え、呼吸・迷走神経の働きを高めて自律神経を安定。検査→施術→再評価の流れで、原因の優先度を見極めます。目安は週1×3〜5回、波が落ち着いたら間隔を空けていきます。症例 30代女性／低気圧時の拍動性頭痛：首肩の過緊張と呼吸の浅さが顕著。頭蓋骨調整＋首肩リリース＋みぞおち呼吸指導で、3回で服薬回数が約半分に。 40代男性／在宅勤務での締め付け感：前方頭位と胸郭硬さ。内臓調整＋デスク姿勢調整で集中力が回復、再発予防を継続。※激烈な痛み・発熱や神経症状を伴う場合は医療機関を先に受診してください。自宅でできる頭痛セルフケア（HowTo） 後頭下筋ストレッチ（30秒×3）あごをやや引き、後頭部〜首の境目に心地よい伸びを感じる角度で静止。 鎖骨下リリース＋みぞおち呼吸（5分）鎖骨の下をやさしく円を描くように撫で緩め、みぞおちに手を当ててゆっくり息を吐く。 温めポイント首のうしろ・肩甲間部・みぞおち。就寝30分前に5〜10分温めると寝つきが楽に。よくある質問（FAQ） 薬を飲んでいても施術を受けられますか？ はい、可能です。服薬状況をお伺いし安全に配慮して施術計画を立てます。 何回で良くなりますか？ 目安は週1×3〜5回。状態が安定してきたら間隔を空け、セルフケアで再発予防を行います。 どんな人に向いていますか？ 低気圧・冷え・肩首こりで頭痛が増える方、薬に頼らず体質から整えたい方。 妊娠中でも大丈夫？ 妊娠初期〜臨月まで対応可能な安全な姿勢・圧で行います。事前に週数や体調をお知らせください。▶ 予約する（LINE・24時間OK）　▶ 頭痛専用ページを見る関連：料金／アクセス／院長ブログ一覧

学生・子供の起立性調節障害（OD）でお悩みの方へ｜仙台市太白区のとりうみ整体院 「朝起きられない」「立ちくらみで保健室に行きがち」「午前中は頭痛や強いだるさ」── 学生・子供の起立性調節障害（OD）は見た目で伝わりづらく、サボりと誤解されがちです。 仙台市太白区・南仙台エリアのとりうみ整体院は、頭蓋・内臓・呼吸へのやさしい手当てと生活ケアで、 学校生活への復帰を目標にサポートします。 LINEで予約・相談 お問い合わせフォーム アクセスを見る 目次 起立性調節障害とは？ よくある症状 背景・要因（なぜ起きる？） 当院のアプローチ 施術の流れ・来院目安 自宅でできる対策 保護者さまへ（学校連携のヒント） よくある質問 起立性調節障害（OD）とは？ 自律神経の調節がうまく働かず、立ち上がった時の血圧・脈拍のコントロールが乱れることで、 朝起きられない・立ちくらみ・頭痛・動悸・倦怠感などが出やすくなる状態です。 小学生から高校生に多く、成長や生活リズムの乱れ、ストレスなど複数要因が重なって起こると考えられています。 ※強い胸痛・意識消失・発熱などの急性症状がある場合は、まず医療機関の受診をご検討ください。 ※本ページは情報提供であり、診断に代わるものではありません。 よくある症状 朝起きられない、午前中に強いだるさが続く 立ちくらみ・めまい・ふらつきが多い（保健室利用が増える） 頭痛・吐き気・動悸・息苦しさ 集中力低下、授業中の眠気、遅刻や欠席の増加 天候や気圧の変化で体調がブレやすい 背景・要因（なぜ起きる？） 自律神経のアンバランス（成長期・ホルモン変化） 睡眠不足・昼夜逆転・長時間のスマホやゲーム ストレス（人間関係・勉強・部活・受験） 脱水・低栄養・朝食欠食・塩分不足 姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・筋力低下 とりうみ整体院のアプローチ（やさしい手当て） 当院は国家資格保有。ボキボキしない穏やかな整体で、自律神経が整いやすい土台づくりを行います。 頭蓋アプローチ：脳脊髄液の巡りを促し、頭痛・めまいの軽減を狙う 首・鎖骨まわりのリリース：血流と呼吸の通り道を整える 横隔膜・肋骨の調整：呼吸を深め、自律神経の安定をサポート 内臓調整：胃腸のこわばりを緩め、朝の食欲・体力回復を後押し 姿勢・起立訓練のガイド：無理のない起立・歩行・軽運動を段階的に提案 ▶ 施術の流れ ／ ▶ 頭痛ページ ／ ▶ アクセス（南仙台駅・駐車場） 施術の流れ・来院目安 問診・ヒアリング（起床〜登校〜下校の1日の動線を共有） 検査（姿勢・呼吸・首肩・腹部・自律神経のサイン） 整体（頭蓋・内臓・呼吸・姿勢のやさしい調整） セルフケア（朝のルーティン／学校での補給／帰宅後の整え） プラン提案（通院ペースと目標設定） 来院目安：はじめの1〜4週間は週1回、その後は体調に合わせて間隔を空けていきます（個人差あり）。 自宅でできる対策（今日からできる5つ） 朝の光で体内時計リセット：カーテンを開け、座位→立位をゆっくり 水分＋塩分＋朝食：常温の水や経口補水、味噌汁・卵・バナナなどを少量でも 段階的な起立訓練：座位→立位→数分歩行を毎日少しずつ 睡眠衛生：就寝1〜2時間前のスマホ・ゲーム時間を短縮、入浴で深部体温コントロール 軽い運動：昼〜夕方にウォーキングやストレッチで血流をつくる 保護者さまへ（学校連携のヒント） 午前中の体調変動を前提に、遅刻・早退・保健室の活用など柔軟な配慮を相談 無理な叱咤よりも、できたことを評価し自己効力感を高める 医療機関での診断・治療と並行し、生活ケアと整体で再発しにくい土台づくり よくある質問 Q. 何回で良くなりますか？ A. 個人差がありますが、まずは1〜4週間で週1回の調整と生活ケアの徹底で体調の波を整え、その後は様子を見ながら間隔を空けます。 Q. 子供でも受けられる優しい整体ですか？ A. はい。強い刺激やボキボキは行いません。必要に応じてうつ伏せを避け、横向き・仰向け中心で対応します。 Q. 医療機関への受診は必要？ A. 強い胸痛・失神・発熱などは医療機関を優先してください。併診しつつ、生活と体の土台づくりを当院でサポートできます。 Q. 朝だけ特にツラいのはなぜ？ A. 起床時は血圧・体温が低く自律神経が切り替わりにくい時間帯です。光・水分や塩分・朝食・段階的な起立が有効です。 Q. 部活は続けても大丈夫？ A. 体調優先で段階的に復帰しましょう。まずは散歩やストレッチなど軽い運動から。指導者とも共有できるアドバイスをお伝えします。 LINEで予約・相談 お問い合わせフォーム アクセスを見る 関連ページ はじめての方へ｜施術の流れ 頭痛｜片頭痛・緊張型 アクセス｜南仙台駅・駐車場 ※整体は医療行為ではありません。必要に応じて医療機関の受診・検査をご検討ください。 ※内容は一般的な情報であり、効果には個人差があります。 公開日：2025-10-28　/　最終更新日：2025-10-28

残暑から秋にかけて増える「気温差不調」——頭痛・めまい・だるさを防ぐ3つのポイント（仙台市太白区 とりうみ整体院） 更新日：2025年9月8日 昼は暑いのに、朝晩はひんやり。そんな気温差が大きくなり始める今時期は、頭痛・めまい・だるさ・眠りの質低下などの「気温差不調」が増えます。この記事では、自律神経の観点から原因と対策、そして当院のやさしいアプローチをまとめました。 なぜ“気温が下がる”と体調が崩れやすい？ 自律神経の切り替え疲れ：急な冷えで交感神経が優位になり、末梢血管が収縮→首肩こりや頭痛に。日中は暑さで副交感への切替が追いつかず、疲労が溜まります。 首肩の冷え→呼吸が浅くなる：胸郭が硬くなると横隔膜が下がりにくく、酸素取り込みが低下→めまい・ぼーっとする感覚に。 夏の“隠れ脱水”を持ち越し：汗や冷房で水分・ミネラルが不足したまま秋に入ると、循環が乱れてだるさ・頭痛が出やすくなります。 こんな人は“はじまりサイン”かも 朝、首の後ろがひんやり・こわばる 天気が崩れる前にこめかみが重い／耳鳴り 寝つきが悪い／夜中に目が覚める 昼食後に急に眠くなる／集中できない とりうみ整体院のやさしい3ステップ調整 頭蓋リズムを整える（CSF循環）：微細なリズムを揃え、頭の重さ・こめかみの圧を軽減。 横隔膜と胸郭の解放：呼吸の“深さ”を作り、交感優位をクールダウン。 内臓（胃・肝）と頚椎の連動調整：夏に下がりがちな臓器を本来の位置へ。首肩の緊張が抜けやすくなります。 ※妊娠初期〜臨月まで施術可能。お腹に負担のない体位と圧で対応します。 今日からできる“5分”セルフケア（就寝前） 鎖骨下ほぐし（30秒×左右）：人差し指〜薬指で鎖骨のすぐ下を円を描くように優しく。 ゆっくり呼吸 4-6（1分）：4秒鼻吸気→6秒鼻呼気を6回。胸郭を広げる意識で。 ふくらはぎ温シャワー（30秒）：下から上へ。末梢循環を促し入眠を助けます。 うつ伏せ胸郭リリース（1分）：両手を重ねて額の下に。みぞおち呼吸で胸をふわっと。 常温水＋ひとつまみ塩（コップ1杯）：隠れ脱水のリセットに。 1週間“気温差リセット”メニュー 月：入浴は40℃で10分、上がったら首にタオル。 火：帰宅後に肩甲骨まわし各20回。 水：寝る前に呼吸4-6を10サイクル。 木：夜だけ足首ソックスで冷え対策。 金：就寝90分前に湯上がりストレッチ5分。 土：朝散歩10分（日光で体内時計リセット）。 日：カフェインは昼まで、夜はノンカフェイン。 受診（来院）の目安 市販薬で2週間以上改善がない／悪化している 気圧変動で毎回ダウンして予定を崩してしまう 妊娠中でむくみ・こむら返り・眠りの質低下が続く 症状が続く方は、無理せず早めにご相談ください。 LINEで予約・相談 ／ アクセス ／ 頭痛ページ

患者様の声ご紹介｜宮城県亘理町 S.K 様（主婦） こんにちは、とりうみ整体院 院長の鳥海です。 本日は、体のだるさ・気力のなさ・不安感でお悩みだった 宮城県亘理町の S.K 様（主婦）からいただいた直筆のご感想をご紹介します。 来院前は「何をするにもやる気が出ない」「買い物や家事もつらい」と不安でいっぱいだったとのこと。 当院では体の歪みと自律神経のバランスを整える施術を重ね、日を追うごとに体調が回復。 今では「以前のような生活ができるようになった」とのお声をいただきました。 直筆アンケートや詳細は、以下のページにまとめています👇 S.K様の患者様の声（直筆アンケートはこちら） 同じような症状でお困りの方は、どうぞ参考になさってください。 お一人おひとりの体質・生活リズムに合わせて、やさしく確かなアプローチをご提案します。 とりうみ整体院 院長　鳥海

猫背が自律神経に与える影響と改善方法【仙台市太白区 とりうみ整体院】こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長 鳥海です。最近、スマホやパソコン作業の影響で猫背の方が増えています。猫背は見た目だけでなく、実は自律神経にも大きな影響を与えることをご存じでしょうか？猫背が自律神経を乱す理由猫背になると、背骨の自然なカーブが崩れ、胸郭（胸まわり）が圧迫されます。これにより肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、副交感神経の働きが低下し、交感神経が優位な“緊張モード”が続きやすくなります。その結果、次のような症状が現れることがあります。慢性的な肩こり・首こり頭痛やめまい倦怠感・集中力の低下動悸・息苦しさ不眠整体でできる猫背改善と自律神経ケア当院では、猫背の原因となる背骨や骨盤の歪み、胸郭の硬さをやさしく整えることで、呼吸がしやすい姿勢へ導きます。特に横隔膜・肋骨・頭蓋骨への調整を行うことで、自律神経が安定しやすくなります。施術後は「呼吸が深くなった」「体が軽くなった」と感じる方が多いです。ご自宅でできる簡単猫背セルフケア胸を開くストレッチ：両手を背中で組み、胸を張るように肩甲骨を寄せて10秒キープ。1日3回。壁タッチ姿勢リセット：かかと・お尻・肩・後頭部を壁につけ、深呼吸を5回。スマホの位置を上げる：下を向く時間を減らすことで首や背中への負担を軽減。まとめ猫背は単なる姿勢の問題ではなく、自律神経の乱れにも直結します。「最近疲れやすい」「めまいや頭痛が続く」という方は、猫背を改善することで症状が軽くなる可能性があります。仙台市太白区で猫背や自律神経の不調にお悩みの方は、ぜひ一度とりうみ整体院へご相談ください。▶ とりうみ整体院の自律神経専門ページはこちら

🔸患者様のご紹介｜宮城県K市 A.Y様（会社員）息苦しさ・動悸・寝汗・不眠などの症状に悩まれていたA.Y様（宮城県K市在住／会社員）。病院でも改善せず不安な日々を過ごしていましたが、当院の整体を受けられたことで、「呼吸がラクに」「動悸も減り、不眠も軽減」と、うれしい変化が続いています。ご本人の直筆アンケートを含めた詳細はこちら👇▶ 【患者様の声】自律神経の不調が改善したA.Y様の体験談を見る

突然のめまい・立ちくらみは“夏バテ自律神経”かも？頭蓋骨調整でスッキリ視界！【仙台市太白区 とりうみ整体院】 こんにちは、とりうみ整体院 院長の鳥海です。 6月後半から7月にかけて 「クラクラする」「視界が揺れる」 と来院される患者様が急増しています。 病院の検査で「異常なし」と言われても、実は冷房・発汗・水分不足で自律神経が乱れ、脳や内耳への血流が低下しているケースがほとんどです。 🔹 夏にめまいが増える３つの生理学的理由 急激な室温差…外気35℃ ↔ 冷房25℃ で交感神経が過緊張 発汗による脱水…血液粘度↑で内耳リンパ液が乱れやすい 睡眠の質低下…深部体温が下がらず副交感神経が働きにくい 🔹 とりうみ整体院の３ステップ頭蓋骨ケア① 脳脊髄液のリズムサポート頭部にやさしく触れてわずかな動きを整え、脳脊髄液が巡りやすい環境づくりを目指します。施術後に「頭がすっきりした」と感じられる方もいます。② 内臓調整でめぐりを整える胃・肝臓・横隔膜まわりをソフトにアプローチし、本来の位置で働きやすい状態へ導きます。血流環境が整うことで、からだ全体が温まりやすくなるケースがあります。③ 頚椎・耳周囲の温度バランス調整頚椎上部の可動域を確保し、耳まわりの温冷差をやわらげるケアを行います。立ち上がり時のふらつき感が軽減したという声もいただきます。※上記効果には感じ方の差や個人差があります 🔹 30代男性症例レポート 主訴：立ちくらみ・PC作業中の眼振感 検査：耳鼻科で異常なし 施術：頭蓋骨調整＋内臓調整＋頚椎モビリゼ 結果：3 回目で立位のフワフワ感消失 🔹 自宅でできる“頭部・頸部アイシング法” タオルで包んだ保冷剤を頭や首の後ろに3分→外して2分を2セット。 交感神経をクールダウンし、頭への血流を戻す簡単ルーティンです。 🔹 よくある質問（FAQ） Q. 病院で「ストレス性めまい」と言われましたが通えますか？ A. はい。当院は精神安定剤を服用中の方でも安全に受けられるソフトな手技です。 Q. 通院ペースは？ A. 初回～4回は週1、その後は状態に合わせ月1メンテが目安です。 🔹 まとめ & 今すぐできる３アクション エアコン設定は27℃・湿度50～60%をキープ 水・塩分・マグネシウムを意識補給（経口補水液◎） 辛いときは頭蓋骨調整で循環リセット ▶ 自律神経失調症ページへ ▶ めまい症状ページへ

【患者様の声】4年間続いた吐き気・めまいがラクに！S様の改善ストーリーこんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長の鳥海です。本日は、吐き気・めまい・倦怠感で長年お悩みだったS様（事務・主婦）からいただいた嬉しいご感想をご紹介します。 🔹 4年間つづいたつらい不調 S様は病院や薬でも改善せず、「このまま普通に生活できるのか不安…」という思いで来院されました。 検査の結果、骨盤・背骨・頭蓋骨の歪みが自律神経を乱していることが判明。 🔹 整体で変わった毎日 初回から体の変化を実感され、2～3回目で吐き気とめまいが大幅に軽減。 今では家事や運転も不安なくこなせるそうです。 🔹 S様が感じた当院の違い 「短時間の施術でも、症状や気持ちをしっかり聞いてくれて 原因を丁寧に説明してくれるところが安心できた」と嬉しいお言葉をいただきました。 🔹 詳しいアンケート全文はこちら 👉 4年間悩んだ吐き気・めまいがラクに！S様の体験談を読む 🔹 同じ症状でお悩みの方へ 吐き気やめまい、倦怠感は自律神経の乱れが関係しているケースが多く、 体の歪みを整えることで改善できる可能性があります。 つらい症状でお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

夏本番前に整える！自律神経と内臓を元気にする簡単セルフケア【仙台市太白区の整体院より】夏本番前に整える！自律神経と内臓を元気にする簡単セルフケア【仙台市太白区の整体院より】こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長の鳥海です。気温も上がり、いよいよ夏本番が近づいてきましたね。この時期は、自律神経や内臓の働きが乱れやすく、夏バテ・だるさ・食欲不振・頭痛・不眠といった不調でお悩みの方が増えてきます。🔹 夏に不調が増える原因とは？急な気温差（屋外と冷房の室内の差）冷たい飲み物やアイスの摂りすぎ水分不足による内臓機能の低下睡眠の質の低下や自律神経の乱れ特に仙台のように湿度も高い地域では、これらの要素が重なり、体の疲れやすさが倍増します。🔹 自宅でできる簡単セルフケア① お腹を優しく温める冷たい物を摂る機会が増える夏は、内臓が冷えて働きが落ちがちです。寝る前に湯たんぽやカイロでお腹を軽く温めたり、手を当てて深呼吸するだけでも内臓が元気になります。② 水分を「こまめに・常温で」一気飲みや冷たい水は内臓の負担に。こまめに常温の水や白湯を飲むことで、血流や内臓機能が整いやすくなります。③ 呼吸を整える浅い呼吸は自律神経を乱す原因に。朝や寝る前に、鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐く深呼吸を3分ほど行いましょう。🔹 自律神経と内臓を整える整体もおすすめとりうみ整体院では、内臓や頭蓋骨への優しいアプローチで、自律神経と内臓の働きを整える施術を行っています。夏本番を元気に乗り切るために、セルフケアと合わせて体のメンテナンスもぜひご活用ください。「最近なんとなく体がだるい…」「夏バテしやすい…」「さらに詳しいセルフケアを知りたい」そんな方はお気軽にご相談くださいね。

仙台で梅雨の頭痛・だるさを整体で根本改善｜とりうみ整体院梅雨の気圧変化で不調がつらい…その原因と整体での改善策こんにちは、とりうみ整体院 院長の鳥海です。6 月に入り 早くも東海・近畿地方でも梅雨入りし仙台 もそろそろ本格的な梅雨シーズンへ。「気圧が下がるたびに 頭痛 や 肩こり、だるさ がひどい」「湿気で体がむくみやすく、朝からぐったり…」そんなお悩みで来院される患者さまが毎年増えます。1. なぜ梅雨は体調を崩しやすい？ ① 気圧低下…内耳が敏感に反応し、自律神経が乱れる ② 高湿度・低温…血流が滞り、筋肉がこわばる ③ 日照不足…セロトニン低下で倦怠感や気分の落ち込み2. 自宅でできるセルフケア 5 か条 朝はカーテンを開け自然光を浴びる 湯船に 38〜40℃で15 分浸かる 腹式呼吸＆肩甲骨ストレッチを 1 日 3 セット 水分＋ミネラルを意識して 1.5ℓ 寝る 1 時間前のスマホ断ちで熟睡ホルモン UP3. とりうみ整体院の“梅雨ケア”ポイント 施術期待できる効果 頭蓋骨調整脳脊髄液の循環促進で頭重感・めまいを緩和 内臓調整むくみの原因となる水分代謝をサポート 骨盤・背骨矯正姿勢改善→雨の日の腰痛・肩こりを軽減 ＼ 6 月限定キャンペーン ／ 初回 2,980円（通常 8,000円） 先着 10 名様 → 残り 5 名様！ 今すぐ予約する4. 施術例｜梅雨頭痛が 1 回で軽くなった 30 代女性※個人の感想で効果を保証するものではありません。 主訴：慢性的な片頭痛と首こり 施術：頭蓋骨調整＋頸椎調整 30 分 結果：施術後すぐ「頭の重さが 3→1 に」 経過：週 1 回 × 3 で薬の頻度が半減5. 関連ページ ▶ 頭痛専用ページ ▶ アクセス（仙台市太白区） ▶ 自律神経失調症ページ

仙台市で繰り返す「ズキズキ頭痛・締め付け頭痛」にお悩みのあなたへ薬に頼らず根本改善する《頭蓋×内臓アプローチ》もう限界…その頭痛、日常を奪っていませんか？「朝からズキズキして仕事に集中できない」「病院で異常なしと言われ鎮痛剤が手放せない」——当院にはこんな声が毎日届きます。頭痛は仕事・家事・育児を直撃し、気力まで削ります。しかし多くの方が“痛み止めでやり過ごす”だけで、根本原因に届いていません。放置のリスク自律神経の乱れ → めまい・不眠を併発首肩の筋緊張 → 呼吸が浅くなり疲労悪化鎮痛剤の常用 → かえって頭痛を招く薬物乱用頭痛施術実績（一例）30代女性：仕事中の片頭痛で週3回服薬 → 5回の施術で薬ゼロ50代男性：緊張型頭痛と眼精疲労 → 3回の施術で頭痛消失・視界もクリア★Google口コミ4.9／70件超の評価が物語る改善率とりうみ整体院が選ばれる理由頭蓋骨リリースで脳脊髄液の循環を回復横隔膜・内臓調整で自律神経バランスを整え再発防止国家資格保有×開業10年以上の院長がマンツーマン対応セルフケア＆呼吸法指導で通院間隔を最小化施術の流れ（初回60分）カウンセリング → 姿勢・呼吸チェック → 頭蓋・内臓整体 → 生活習慣アドバイス※痛みの強い手技やボキボキ矯正は行いませんのでご安心ください。今だけ【初回3,980円】体験キャンペーン実施中先着10名様／5月限定。LINEで「頭痛LPを見た」と送信してください。LINEで今すぐ予約▶︎よくある質問Q. 何回くらい通えば良い？目安は週1回×3〜5回、その後は月1のメンテナンス。Q. 痛くないですか？ソフトタッチ中心で寝てしまう方も多い施術です。頭痛で失った“本来のあなたらしさ”を取り戻しましょう。ご相談だけでもお気軽にLINEよりお寄せください。

呼吸が浅いと疲れやすい？整体で整える酸素の巡り｜仙台市太白区中田とりうみ整体院 呼吸と整体①｜浅い呼吸が体に与える影響とは？ こんにちは。仙台市太白区中田のとりうみ整体院です。 今回は「呼吸と整体」の関係についてお話しします。 🔸 春は呼吸が浅くなりやすい季節？ 記事を書いているのは3月下旬。 卒業・入学・転勤などで忙しく、生活が乱れやすい時期です。 暖かくなってきたとはいえ、朝晩の寒暖差が大きく体調を崩す方が増えるのもこの時期の特徴です。 特に最近の患者さんに共通して見られるのが、「呼吸が浅い」という状態。 これはつまり、体内に取り込む酸素が不足しているサインでもあります。 🔸 酸素＝エネルギーのもと 呼吸によって取り込まれた酸素は、血液中のヘモグロビンにより全身の細胞へ届けられます。 その酸素は、細胞内のミトコンドリアでエネルギー（ATP）を作るために使われます。 酸素が不足すれば、ATPが作れずエネルギー不足＝疲れやすさ・だるさに直結します。 つまり、「酸素不足＝体の燃料切れ」ということなのです。 実際、人は水がなくても1週間は生きられますが、酸素が8分絶たれると脳にダメージが起きるほど重要なものです。 🔸 呼吸が浅くなる原因とは？ 呼吸が浅くなる背景には、以下のような要因が挙げられます。 ストレス 食生活の乱れ 運動不足 気温差・気候の変化 とくにストレスや内臓疲労があると、横隔膜の動きが硬くなり、自然と呼吸も浅くなります。 🔸 整体で「呼吸の通り道」を整える 当院では、呼吸が浅い方に対し、まずは内臓・骨盤・背骨などの歪みを整える整体を行います。 呼吸がしやすい体になると、頭痛や自律神経の乱れ、慢性的な疲労感も改善しやすくなります。 🔸 健康の三本柱、ほんとうの優先順位とは？ よく言われる健康法は「食事・運動・水分補給」ですが、実は最も大切なのは酸素＝呼吸です。 ① 酸素（呼吸） ② 水分 ③ 栄養（食事） この順番を意識するだけでも、体調が整いやすくなります。 🔸 深呼吸を生活に取り入れてみましょう 深呼吸は特別な道具も場所も必要ありません。 「気がついたときに1分だけ深く呼吸をする」 それだけでも、自律神経が整い、体がスッと軽くなることがあります。 次回は、実際に当院で行っている呼吸を整える整体と、自宅でできる簡単な呼吸セルフケアをご紹介します。 仙台市太白区中田 とりうみ整体院 院長 鳥海

こんにちは、仙台市太白区のとりうみ整体院 院長の鳥海です。最近、起立性調節障害の症状でお悩みのお子さんが、親御さんと一緒に多くご来院されています。「朝起きられない」「めまいや頭痛がつらい」「学校に行けない」そんなご相談が特に多いのが受験シーズンや環境の変化が重なるこの時期です。🔹 起立性調節障害とは？起立性調節障害（OD）は、思春期（10～16歳頃）に多く見られる自律神経の乱れによる症状です。具体的には以下のような不調が現れます。朝なかなか起きられないめまい・立ちくらみ・失神頭痛・動悸・倦怠感・やる気が出ない午前中の体調不良や、学校に行けない原因としては、自律神経の乱れ（交感神経の過剰興奮）水分不足心理的ストレス（学校・家庭の影響）運動不足・筋力低下などが考えられます。病院では薬や生活指導が中心ですが、体のバランスを整えることも非常に大切です。🔹 実際の整体症例｜中学生T君のケース当院に通われたT君（中学生）は、以下のような症状でお悩みでした。朝起きられず、午前中は常にだるい腰痛ややる気の低下学校を休みがち、早退も多い整体前の検査で分かったこと検査の結果、骨盤・背骨・頭蓋骨の歪みが強く、自律神経の乱れにつながっている状態でした。起立性調節障害の方は、こうした体の歪みが原因で症状が悪化しているケースがとても多いのです。整体の流れと経過T君には6回の施術を行いました。初回～2回目：骨盤・背骨の歪みを整える3回目～6回目：内臓・頭蓋骨の調整、自律神経を整えるその結果、2回目終了時点で朝起きられるようになり、だるさや頭痛も軽減。学校にも行けるようになり、ご本人も親御さんも安心されたご様子でした。🔹 起立性調節障害は整体でサポートできます起立性調節障害は、検査で異常が見つからなくても、体の歪みや自律神経の乱れが原因の場合があります。整体で体のバランスを整えることで、症状が軽減するケースも少なくありません。お子さんのつらい症状や学校生活の悩みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。仙台市太白区のとりうみ整体院が、丁寧にサポートいたします。